Vakantie stress en depressie kunnen mensen willen feesten vermijden en hunker neer thuis weg van alle drukte . Wanneer een persoon ervaart vakantie stress en depressie , kan het een negatieve invloed op alle leden van het huishouden . Gelukkig , stress en depressie tijdens de vakantie zijn te voorkomen en te behandelen . Oorzaken

Slechte relaties met familieleden kunnen stress en depressie veroorzaken tijdens de vakantie , vooral tijdens lange familiebijeenkomsten . Financiële zorgen vanwege de toegevoegde kosten van reizen, cadeaus , eten en drinken op de top van de gebruikelijke hoeveelheid facturen kunnen ook leiden tot stress of depressie tijdens de vakantie . Lichamelijke uitputting als gevolg van boodschappen doen, koken , decoreren , schoonmaken en onderhouden op de top van de gebruikelijke activiteiten, zoals werken kan ook bijdragen aan stress en depressie .
Time Frame

Thanksgiving begint de traditionele Amerikaanse vakantieseizoen , die zich uitstrekt door Kerstmis en nieuwjaarsdag , wat neerkomt op zes of meer weken van stress en depressie . Sommige mensen kunnen het te maken door de feestdagen , zonder al te veel moeite , maar ervaren een afknapper of shock na de New Year's Day is gepasseerd , volgens de National Mental Health Association . In sommige gevallen kan depressie die begint tijdens de vakantie voor de laatste maanden zonder professionele behandeling.
Effecten

Mensen die zich gestresst en depressief tijdens de feestdagen zou ervaren ongewone moeheid , hoofdpijn en slapeloosheid , volgens de Mayo Clinic . Toegenomen spanning als gevolg van vakantie stress kan ertoe leiden dat mensen in discussie met anderen , zich te isoleren of slecht presteren op het werk of school. Mensen kunnen ook schuldig voelen of teleurgesteld als ze niet in staat om hun eigen verwachtingen of aan de verwachtingen van anderen voor het vieren van de feestdagen te voldoen.
Waarschuwing

Stress en depressie tijdens de vakantie kan het immuunsysteem verzwakken , waardoor de gevoeligheid voor verkoudheid , griep en andere ziektes . Stress en depressie tijdens de feestdagen kan veroorzaken relaties verder achteruitgaan , en kan bijdragen aan de ontwikkeling van schadelijke persoonlijke gedrag zoals overmatig drinken of roken. Volgens de Universiteit van Michigan , te veel eten is een ander gemeenschappelijk effect van stress tijdens de vakantie , wat kan leiden tot verdere verslechtering van de schuld en depressie .
Preventie /Solution

de Nationale Mental Health Association raadt vergeten over het creëren van de ideale of "perfecte" vakantie ; niet zoiets bestaat. In plaats daarvan , het maken van nieuwe tradities , die realistisch zijn over wat wel en niet kan worden bereikt , en zich te concentreren op de gratis en leuke activiteiten in plaats van dure entertainment en cadeaus kan helpen om vakantie stress verminderen en te voorkomen daaropvolgende depressie. Het nemen van een pauze van de festiviteiten , 'nee' zeggen om verplichtingen en familie eisen , vooruit te plannen , vasthouden aan een vast budget , het behoud van gezonde gewoonten, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het zoeken van professionele hulp als dat nodig is kan ook helpen te voorkomen of te verminderen vakantie stress en depressie , volgens de Mayo Clinic.