Veel mensen in snel veranderende omgeving feel van vandaag benadrukt. Mensen zijn zo over- geplande en uitgedaagd met het proberen om de activiteiten en verantwoordelijkheden die ze vergeten om voor zichzelf te zorgen in evenwicht te brengen . Die gevangen in een dergelijke snelle, stressvolle leven en wie er niet in slaagt de stress van hun levensstijl , kunnen vinden zichzelf ervaren job burn - out en het slachtoffer van stress-gerelateerde ziekten. Leren over stress en stress management testen is de eerste stap om het omgaan met stressoren . Wat is stress?

Stress is de reactie van het lichaam op de druk en eisen van onze omgeving . Stress kan het gevolg zijn van de druk op het werk of van problemen , zorgen en problemen thuis en met vrienden en familie . Ongeacht de bron van stress , kan het resultaat een externe respons die een grote fysieke kracht en een interne interpretatie die uiteenlopende persoonlijkheden weerspiegelt en heeft een effect op het emotionele welzijn heeft zowel .
Wat zijn de symptomen en gevolgen van stress?

Stress kan worden veroorzaakt door een milieu-eisen of druk die iemands copingstrategieën bedreigen. Een zekere mate van stress is een normaal onderdeel van het leven . Echter , overmatige stress voor langere tijd is het soort stress die een negatieve impact hebben op iemands fysieke en emotionele gezondheid heeft .

Stress symptomen kunnen zowel fysieke als psychische vormen aannemen . Stress kan bijdragen tot ernstige en chronische hoofdpijn , spierspanning in de nek en rug , prikkelbare darmsyndroom , gewichtsverlies , en zelfs hartaanvallen . Psychische of emotionele ziekte van stress het gevolg is van het onvermogen om te gaan met het leven eisen en het leven verandert . Dergelijke stress kan leiden tot nerveuze aandoeningen , angst en depressie .
Wat is de behandeling voor stress gerelateerde aandoeningen ?

Behandeling van stress, kunnen angst medicijnen bevatten , kalmeringsmiddelen en antidepressiva . Aanvullende behandeling benaderingen omvatten meditatie en ontspanningstechnieken , zoals ademhalingsoefeningen , alsmede regelmatige lichaamsbeweging . Massage therapie wordt vaak aanbevolen om de spierspanning die stress gepaard gaat verlichten . Cognitieve therapie wordt soms voorgeschreven om te helpen benadrukte individuen leren om de stressoren herinterpreteren in hun leven en beter om te gaan met hen. Stress management programma's effectief te helpen bij het evalueren van de bronnen van stress en richten zich vaak meer op werkgerelateerde bronnen van stress .
Hoe kan men bepalen of hij of zij is Stressed ?

Artsen kunnen bepalen of een patiënt al wordt benadrukt door een geschiedenis van persoonlijke stressoren de patiënt en door de beoordeling persoonlijkheid van de patiënt . Er zijn persoonlijkheid en psychologische tests die huisartsen , psychologen of psychiaters gebruiken om de hoeveelheid stress die een patiënt ervaart en hoe goed ze zijn in staat om te gaan bepalen . Daarnaast kunnen mensen die vermoeden dat ze al te gestresst vinden en nemen soortgelijke persoonlijkheid en stress tests zelf zonder hulp of toezicht van een arts .
Wat zijn Stress Management Tests ?

Stress management tests zijn persoonlijkheidstests en zelfbeoordeling middelen die helpen bij een beter begrip van de rol van stress speelt in zijn of haar leven . Inzicht in dergelijke factoren is de eerste stap om het hanteren van een stressvol leven .
Hoe kan men bepalen de geldigheid van Stress Management Tests ?

Om de geldigheid van een vast stresstest moet men eerst begrijpen de soorten van stress tests en wat ze zijn ontworpen om te doen . De meest voorkomende stresstest is de eenvoudige pen - en - papier test die vragen om te bepalen waar een persoon is in het leven , wat men doet , en wat verontrustend betreft heeft men vraagt ​​. Er zijn veel stress- testen beschikbaar in boeken , tijdschriften en op het internet. Sommige zijn nuttig en sommige niet zo handig omdat van zijn subjectief. Er zijn valide en bruikbaar stresstesten men kan nemen , en je arts kan helpen bij het lokaliseren betrouwbare degenen .
Hoe kan men Verminder stress ?

Zodra de stress test genomen om de mate van stress en coping vaardigheden bepalen moet men proberen om stress en stressfactoren . Stress management technieken kunnen onder andere zelf - hypnose of geleide fantasie om in een ontspannen toestand , journaling gedachten en ideeën , meditatie en yoga , diepe ademhalingsoefeningen , cardio-en krachttraining oefeningen , muziektherapie , aromatherapie , het eten van een gezond dieet , en het beoefenen van time management vaardigheden . Stress kan worden overwonnen als men probeert om het te identificeren , te begrijpen , en te beheren.