Iedereen streeft naar een goede geestelijke gezondheid . Echter , het leven heeft pieken , valleien en verandert naarmate de rijping wordt voortgezet . Dit kan leiden tot stress . Depressie kan ontwikkelen als spanning blijft voor een lange tijd . Goede geestelijke gezondheid

Volgens HelpGuide.org , het beoefenen van een goede geestelijke gezondheid betekent dat je de controle over je emoties , stemmingen en psychologische welzijn. Het betekent ook het ontwikkelen van sterke relaties met mensen en het leven een evenwichtig leven .
Definitie van stress

The Hormone Foundation omschrijft stress fysieke , emotie , of psychologische druk of spanning .
langdurige stress

lange - termijn stress wordt ook wel chronische stress volgens The Hormone Foundation. Chronische stress produceert hoge niveaus van cortisol en adrenaline hormonen in de bloedbaan . Het lichaam is niet in staat om te compenseren voor de toegenomen instroom van deze hormonen en gezondheidsproblemen zoals depressie optreden.
Voorkomende vormen van chronische Spanningen

Het tijdschrift van de American Medical Association identificeert voorkomende vormen van chronische stress en veranderingen in levensstijl, zoals steeds een verzorgster voor bejaarde ouders of het nastreven van academische doelen , terwijl de opvoeding van kinderen . Een toename van de verantwoordelijkheden op het werk , een verandering in de tour of duty uren , wordt ontslagen of beëindigd zijn andere voorbeelden van chronische stress .
Stress waarschuwingssignalen

The American Psychological Association merkt langdurige stress zal leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, buikpijn , vermoeidheid en angst.
preventie /Solution

The Patient Education Institute suggereert stresspreventie instrumenten om ook de planning belangrijke gebeurtenissen in het leven , niet overextending toezeggingen , oefenen en het hebben van een voedzaam dieet . Hun stress management tools omvatten positief denken , met behulp van ontspanningstechnieken , en op zoek naar professionele hulp als dat nodig is.