Stress is een fysieke reactie op vermeende of echte bedreigingen . Het is essentieel om de belangrijkste oorzaken van stress om te weten hoe om te gaan met hen te begrijpen . Stress is een bijdragende factor in bepaalde ernstige aandoeningen zoals hartziekte en schaadt het immuunsysteem . Het beheer van stress is een hulpmiddel om een goede gezondheid . Acute en chronische stress

Volgens de Mayo Clinic, zijn er twee primaire categorieën waarin de oorzaken van stress val : acute stress en chronische stress. Acute stress is de diepgewortelde vecht-of vluchtreactie . Chronische stress ontstaat door langdurige acute stress .
Externe oorzaken

De belangrijkste oorzaken van stress zijn het overlijden van een echtgenoot , echtscheiding , ziekte , dood van een kind , verlies van een baan en bewegen . Belangrijke gebeurtenissen in het leven verstoren iemands evenwicht dat fysieke veranderingen en symptomen veroorzaakt .
Interne oorzaken
p Er zijn interne invloeden die een stress respons te creëren . Bijvoorbeeld , pessimisme en perfectionisme stel een persoon voor het leven ervaringen die stress te maken.
Symptomen

Externe oorzaken van stress zijn gemakkelijk te herkennen . Interne oorzaken zijn meer ongrijpbaar voor diagnose. Veel voorkomende symptomen van stress omvatten, maar zijn niet beperkt tot , geheugenproblemen , prikkelbaarheid , frequente verkoudheden , en over-of onder -eten .
Preventie

Stress management maakt men om te gaan met stress in gezondere manieren. Pas op lichamelijke klachten en ongezonde coping- vaardigheden , zoals het drinken van te veel alcohol of verhoogde prikkelbaarheid . In plaats daarvan , een wandeling maken of deelnemen aan een yogales .