1. Cognitieve beoordeling: Individuen verschillen in hun cognitieve beoordeling van stressvolle gebeurtenissen, wat een aanzienlijke invloed kan hebben op hun vermogen om met stress om te gaan. Sommige mensen hebben de neiging om stress te zien als een uitdaging of een kans op groei, terwijl anderen het misschien als een bedreiging of een overweldigend obstakel beschouwen.

2. Zelfeffectiviteit: Self-efficacy verwijst naar het geloof van een individu in zijn eigen capaciteiten en capaciteiten om met moeilijke situaties om te gaan. Mensen met een hoge zelfeffectiviteit zijn doorgaans veerkrachtiger en beter in staat om effectief met stress om te gaan, omdat ze geloven in hun vermogen om uitdagingen te overwinnen.

3. Optimisme en positief denken: Mensen die doorgaans een optimistische kijk op het leven hebben en positieve denkpatronen behouden, zijn vaak beter toegerust om met stress om te gaan. Optimisme kan mensen helpen uitdagingen als tijdelijke tegenslagen te zien in plaats van als onoverkomelijke obstakels.

4. Sociale ondersteuning: De beschikbaarheid van sociale steun, inclusief emotionele en instrumentele steun van familie, vrienden en sociale netwerken, kan het vermogen van een individu om met stress om te gaan aanzienlijk beïnvloeden. Sociale steun kan middelen, begeleiding en een gevoel van verbondenheid bieden, waardoor mensen door stressvolle situaties kunnen navigeren.

5. Probleemoplossende vaardigheden: Sommige mensen beschikken over goed ontwikkelde probleemoplossende vaardigheden, waardoor ze de bronnen van stress effectief kunnen aanpakken en praktische oplossingen kunnen vinden. Een sterk probleemoplossend vermogen kan mensen helpen stress te beheersen door de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd systematisch aan te pakken.

6. Emotionele regulatie: Het vermogen om emoties te reguleren is cruciaal bij het omgaan met stress. Individuen die hun emotionele reacties op stress, zoals woede, angst en verdriet, effectief kunnen beheersen, zijn doorgaans veerkrachtiger en beter in staat om met stressvolle situaties om te gaan.

7. Veerkracht: Veerkracht is het vermogen van een individu om terug te stuiteren en te herstellen van tegenslagen of stressvolle ervaringen. Mensen die blijk geven van veerkracht hebben doorgaans een combinatie van positieve coping-strategieën en persoonlijke eigenschappen, zoals optimisme, aanpassingsvermogen en een groeimindset.

8. Copingstrategieën: Individuen gebruiken verschillende copingstrategieën om met stress om te gaan. Enkele veel voorkomende strategieën zijn onder meer het oplossen van problemen, het zoeken naar sociale steun, ontspanningstechnieken, lichaamsbeweging en het ondernemen van leuke activiteiten. De effectiviteit van copingstrategieën kan variëren, afhankelijk van het individu en de specifieke stressor waarmee hij wordt geconfronteerd.