Overvloed aan informatie

ICT kan leiden tot een overdaad aan informatie, wat stressvol kan zijn voor werknemers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers voortdurend worden bestookt met e-mails, expresberichten en andere meldingen. Het kan ook gebeuren als medewerkers toegang hebben tot te veel informatie en niet weten hoe ze kunnen vinden wat ze nodig hebben.

Constante connectiviteit

ICT kan ook leiden tot constante connectiviteit, wat stressvol kan zijn voor werknemers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers het gevoel hebben dat ze altijd bereikbaar zijn en zich nooit echt kunnen losmaken van het werk. Het kan ook gebeuren wanneer van werknemers wordt verwacht dat ze te allen tijde beschikbaar zijn om te reageren op e-mails en telefoontjes.

Tijdsdruk

ICT kan ook leiden tot tijdsdruk, wat stressvol kan zijn voor medewerkers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers het gevoel hebben dat ze niet genoeg tijd hebben om hun taken uit te voeren. Het kan ook gebeuren wanneer werknemers voortdurend worden onderbroken door e-mails, expresberichten en andere meldingen.

Gebrek aan controle

ICT kan ook leiden tot een gebrek aan controle, wat stressvol kan zijn voor medewerkers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers het gevoel hebben dat ze geen controle hebben over hun werkomgeving. Het kan ook gebeuren wanneer werknemers het gevoel hebben dat ze voortdurend worden gecontroleerd of gevolgd.

Sociaal isolement

ICT kan ook leiden tot sociaal isolement, wat stressvol kan zijn voor werknemers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers op afstand werken of wanneer ze voortdurend verbonden zijn met hun apparaten en geen tijd hebben voor face-to-face interactie.

Gezondheidsproblemen

ICT kan ook leiden tot gezondheidsproblemen, wat stressvol kan zijn voor werknemers. Dit kan gebeuren wanneer werknemers door hun gebruik van ICT last krijgen van aandoeningen aan het bewegingsapparaat, vermoeide ogen of andere gezondheidsproblemen.

Hoe je de stress veroorzaakt door ICT kunt verminderen

Er zijn een aantal dingen die werkgevers en werknemers kunnen doen om de stress veroorzaakt door ICT te verminderen. Deze omvatten:

Duidelijke grenzen stellen. Werkgevers moeten duidelijke grenzen stellen aan wanneer werknemers naar verwachting beschikbaar zijn om te reageren op e-mails en telefoontjes. Medewerkers moeten ook hun eigen grenzen stellen en hun collega's laten weten wanneer zij niet beschikbaar zijn.

Pauzes nemen. Werknemers moeten gedurende de dag regelmatig pauzeren om even weg te zijn van hun beeldscherm en te ontspannen. Dit zal helpen om vermoeide ogen, aandoeningen van het bewegingsapparaat en andere gezondheidsproblemen te verminderen.

Tijd beheren. Werknemers moeten leren hun tijd effectief te beheren, zodat ze zich niet overweldigd voelen. Dit omvat het stellen van prioriteiten, het delegeren van taken en het opsplitsen van grote taken in kleinere taken.

Een ondersteunende werkomgeving creëren. Werkgevers moeten een ondersteunende werkomgeving creëren waarin werknemers zich op hun gemak voelen om over hun stress te praten en hulp te krijgen. Medewerkers moeten elkaar ook ondersteunen en hulp bieden wanneer dat nodig is.

Professionele hulp zoeken. Als de stress als gevolg van ICT overweldigend is, moeten werknemers professionele hulp zoeken. Een therapeut kan werknemers helpen coping-mechanismen te ontwikkelen en hun stress te beheersen.