Begrijpen wat stress is en wat het kan doen, is een zeer waardevolle levensles . Tieners zijn bijzonder kwetsbaar voor stress omdat ze geen ervaring en vaak niet het hele plaatje te zien . Wat is gering om een volwassene kan vaak van groot gevolg aan een tiener . Angst , terugtrekking, agressie en drugsmisbruik zijn vaak de effecten van stress in het leven van een tiener . Stress Defined

Stress is het lichaam manier van reageren op gebeurtenissen . Het zenuwstelsel en bepaalde hormonen worden geactiveerd . Ademhaling , hartslag , bloeddruk en de stofwisseling versnellen . Deze stress respons , wanneer het niet lukt om uit te schakelen , kan problemen veroorzaken . Kan het immuunsysteem verzwakken , en een gevoel van gevoel helemaal versleten of overweldigd kan optreden
Oorzaken

School eisen en hoge verwachtingen zijn belangrijke stressoren . Wordt overscheduled aan buitenschoolse activiteiten is een andere. Problemen met vrienden of een breuk met een vriendje kan worden katastrofisch . Financiële situatie van het gezin kan veranderen voor het erger . Echtscheiding , ziekte of overlijden van een familielid zijn bijkomende factoren die wereld van een tiener kan ondersteboven .
Solution /Preventie

regelmatig eten in plaats van op de run helpt . Het vermijden van teveel cafeïne is goed . Een oefening programma is een duidelijke stress buster . Gewoon leren om diep adem te halen helpt de hersenen meer helder denken . Positieve self-talk is goed. Assertiviteitstraining kan helpen een tiener leren hoe om beleefd te zeggen wat hij moet zeggen . Het hebben van een hobby is een geweldige manier om te ontspannen .
Overwegingen

Overweeg tegenslagen en veranderen als een normaal onderdeel van het leven . Bouwen sterke relaties zowel binnen als buiten het gezin ; deze relaties kan een vangnet zijn wanneer dat nodig is. Geloof in jezelf en praten positief over uw inspanningen om jezelf . Ten slotte , om hulp te vragen als dat nodig is
Ouders

tieners niet per se willen u om te komen met een oplossing voor hun probleem - . De belangrijkste wat je kunt doen is luisteren . Niet minimaliseren wat ze mee worstelen. Vergeet niet dat voor hen is groot, dus gewoon luisteren . Zij zullen , op hun manier , laten weten wat zij van u nodig .