Stress is een veel voorkomende fysieke reactie op situaties en gebeurtenissen die je overweldigd , overdreven bezorgd of uit de hand te voelen . Stress heeft meestal een negatieve connotatie , maar het kan ook een goede zaak zijn. De goede vorm van stress zorgt ervoor dat je gemotiveerd en gefocust op de taak bij de hand . De slechte vorm van stress kan leiden tot angst en zelfs depressie . Dit type stress kan ook schadelijk zijn voor het lichaam. Veelvoorkomende symptomen

In extreme momenten , zoals wanneer u een noodsituatie of leven - of - dood situatie , hoge stress kan nuttig zijn door het stimuleren je om snel te reageren , en kan zelfs je leven redden gezicht . Echter, als een hoog stressniveau chronisch wordt , kan het zeer schadelijk zijn voor je mentale toestand . Chronische hoge stress is aangetoond dat leiden tot hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk , hoofdpijn , maagklachten , depressie en slapeloosheid . In sommige gevallen is het zelfs geleid tot de ontwikkeling van obesitas en auto-immuunziekten .

Enkele veel voorkomende emotionele symptomen van hoge stress , dat niet mag worden genegeerd constant piekeren of angst , out-of - karakter humeurigheid , verhoogde ongeluk, gevoelens van eenzaamheid , met een harde tijd concentreren , geheugenverlies , de ontwikkeling van een korte bui , en pessimisme .

Enkele veel voorkomende fysieke symptomen van hoge stress , zoals een daling van het libido of seksuele drang , pijntjes en pijnen , constipatie of diarree , onverklaarbare misselijkheid , duizeligheid en pijn op de borst .

Enkele veel voorkomende gedragsproblemen symptomen van hoge stress zijn misbruik van alcohol of drugs als een middel om te ontspannen of te ontsnappen , te veel slapen of het ervaren van slapeloosheid , zelfdestructieve acts als snijden, en het negeren van verantwoordelijkheden , zoals school of werk . Heb

het is belangrijk om meteen contact op met een arts als deze symptomen ondraaglijk en houden u van het leven het leven ten volle. In sommige gevallen kan medicatie of therapie nodig zijn om u terug naar gezondheid .
Oorzaken en beheer

Stress wordt vaak veroorzaakt door dag tot dag zaken als problemen die zich voordoen op het werk of school, grote veranderingen zoals echtscheiding of het overlijden van een dierbare , relatieproblemen en financiële zorgen . Andere oorzaken zijn minder concreet en omvatten onbereikbare doelen of dromen , een algemene negatieve houding tegenover het leven , onvermogen om te gaan met kleine tegenslagen , en een laag gevoel van eigenwaarde .

Het goede nieuws is dat stress kan worden beheerd . Een van de beste manieren is om tijd in de dag om iets te doen ontspannen , zoals een wandeling , het kijken naar een grappige film of met een bubbelbad . Voor sommige mensen kan het nuttig zijn om medelijden hebben met vrienden en familie en vraag hen om hulp met echte of vermeende problemen . Sommige mensen ook ademhalingstechnieken in dienst hebben of nemen meditatielessen hen de tools die nodig zijn om te gaan met dagelijkse stress te geven .