Te veel lichaamsbeweging en stress kunnen mogelijk de menstruatie beïnvloeden, inclusief de timing van de eerste menstruatie (ook wel menarche genoemd). Hier ziet u hoe deze factoren de menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden:

1. Spanning: Chronische stress kan de hypothalamus en de hypofyse aantasten, die een cruciale rol spelen bij de hormoonregulatie, inclusief de menstruatiecyclus. Emotionele stress kan de balans van reproductieve hormonen verstoren, wat leidt tot onregelmatige menstruaties of, in sommige gevallen, vertragingen.

2. Overmatig sporten: Intensieve fysieke training of duursporten kunnen leiden tot een laag lichaamsgewicht en een afname van lichaamsvet, wat van invloed kan zijn op de productie en afgifte van hormonen die betrokken zijn bij de menstruatieregulatie. Lage oestrogeenspiegels kunnen bijvoorbeeld resulteren in onregelmatige of vertraagde menstruaties.

3. Hypothalamische amenorroe: In gevallen waarin intensieve inspanning en stress aanhouden, kan zich hypothalamische amenorroe ontwikkelen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de tijdelijke afwezigheid van menstruatieperioden als gevolg van veranderingen in de communicatie tussen de hypothalamus en de hypofyse.

Het is vermeldenswaard dat de relatie tussen lichaamsbeweging, stress en menstruatie complex kan zijn en van persoon tot persoon kan verschillen. Voor de meeste mensen zouden matige lichaamsbeweging en incidentele stress hun menstruatiecyclus niet significant moeten beïnvloeden. Als u zich echter zorgen maakt over uw menstruatiepatroon en denkt dat deze mogelijk worden beïnvloed door uw trainingsroutine of stressniveaus, is het raadzaam om een ​​zorgverlener te raadplegen voor goede begeleiding en beoordeling.