Je bent niet de enige. Veel mensen voelen hetzelfde. Het is belangrijk om te weten dat er mensen zijn die om je geven en je willen helpen. Als u suïcidaal bent, neem dan contact op met een crisishotline of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er is hulp beschikbaar. Hier zijn enkele dingen die kunnen helpen:* Praat met iemand die u vertrouwt over wat u doormaakt. * Zoek professionele hulp van een therapeut of hulpverlener. * Sluit je aan bij een steungroep voor mensen die met soortgelijke problemen worstelen. * Oefen zelfzorgactiviteiten zoals sporten, gezond eten en voldoende slapen. * Vermijd alcohol en drugs. * Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, meditatie of yoga. * Stel realistische doelen voor uzelf en deel ze op in kleinere, beter beheersbare stappen. * Herinner jezelf aan de positieve dingen in je leven en concentreer je op waar je dankbaar voor bent. * Onthoud dat er hoop is en dat dingen beter kunnen worden. Als u in direct gevaar verkeert, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerstehulpafdeling.