Stress kan worden onderverdeeld in vijf hoofdtypen:

1. Acute stress – Dit is de meest voorkomende vorm van stress en wordt veroorzaakt door uitdagingen op de korte en korte termijn, zoals files, ruzie of werkdeadlines. Het verdwijnt meestal zodra de stressor is verwijderd.

2. Episodische acute stress – Dit soort stress komt herhaaldelijk voor gedurende een langere periode, zoals aanhoudende financiële problemen of een veeleisende baan. Het kan ernstiger gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid dan acute stress.

3. Chronische stress – Dit is de ernstigste vorm van stress en wordt veroorzaakt door langdurige stressfactoren, zoals armoede, werkloosheid of chronische ziekte. Het kan ernstige gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, en kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, zwaarlijvigheid en diabetes.

4. Posttraumatische stressstoornis (PTSS) – Dit is een vorm van chronische stress die wordt veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis, zoals een natuurramp, een auto-ongeluk of aanranding. Het kan op lange termijn een impact hebben op de geestelijke gezondheid en kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en middelenmisbruik.

5. Burn-out – Dit is een vorm van chronische stress die wordt veroorzaakt door overmatige eisen en onvoldoende middelen. Het kan op elk gebied van het leven voorkomen, zoals op het werk, op school of in relaties. Burn-out kan leiden tot fysieke en mentale uitputting, evenals verminderde motivatie en prestaties.