Het zenuwstelsel vertelt ons lichaam wanneer en hoe te reageren op stress. De stress van het dagelijkse leven kan dragen op je zenuwen en veroorzaken een voortdurende stress respons in je lichaam , die kunnen bijdragen tot andere gezondheidsproblemen , zoals verlaagde immuniteit , spierspanning , depressie en zelfs kanker . Er zijn manieren om uw stress te verlagen en kalmeren uw zenuwen die gemakkelijk kan worden gedaan in uw eigen huis . Kamille

Drink kamillethee . Kamille is al lange tijd gebruikt om te helpen kalmeren van de geest en het lichaam . Je kunt kamille thee krijgen in theezakjes in de supermarkt , kopen kamille bloemen los op de gezondheid - food winkels en gebruiken in een theezeefje , of zelfs zelf groeien de geurige bloemen.
Diepe ademhaling

Neem diep , ademt nog . Wanneer je gestresst bent of nerveus , je lichaam de neiging om korte , ondiepe ademt nemen . Door jezelf dwingen om te ademen in een telling van drie of vier - adem uit om hetzelfde te tellen - je verhogen zuurstofopname en een kalmerend bericht naar uw zenuwstelsel
Aromatherapie .

je omringen met rustgevende geuren zal helpen kalmeren uw zenuwen. Lavendel , sinaasappel , bergamot en patchoeli zal helpen verlichten uw stress . Eenvoudige dingen zoals het pellen van een sinaasappel of het brouwen van je favoriete thee en het inademen van de geur die u maakt kan nuttig zijn. Wees bewust van geuren die uw geesten op te heffen , en doelgericht te creëren in uw huis.
KruidenRemedies

Herbal remedies zijn gemakkelijk thuis te gebruiken . U kunt veel van ze zelf te laten groeien , of kijk voor hen op de gezondheid - food winkels . St. Janskruid , valeriaan , gember en passiebloem zijn een paar die helpen kalmeren zenuwen. Terra Firma Botanicals biedt een verscheidenheid van stress remedies en plantaardige gezondheidsproducten.