Het is gemakkelijk om afgeleid door de kleine dingen in het leven . Net wanneer je denkt dat je de juiste focus hebt en kan eindelijk concentreren op de dingen die echt belangrijk voor je zijn , gebeurt er iets en je bent helemaal afgeworpen . Je kunt niet van plan voor elke situatie , maar je moet ook niet toestaan ​​dat alle eventualiteiten te gooien natuurlijk . Soms is het onvermijdelijk dat je je cursus zult verliezen , zoals wanneer een geliefde sterft , je ziek of een aantal mogelijke , extreem stressvolle omstandigheden geworden . Echter, in normale dag - tot-dag leven , het verkrijgen van de juiste focus is niet zo moeilijk als het klinkt . Instructies
1

Stel duidelijke , goed gedefinieerde doelen voor je leven . Volgens Life Optimizer , moet u een breed perspectief hebben , met doelen voor de lange termijn , evenals een korte termijn perspectief , zoals de doelen die je wilt bereiken in de komende dagen of weken . Met duidelijke doelen helpt u om de taken die u wilt richten op definiëren .

Schrijf 2 je doelen , hetzij in een tijdschrift of op een plaats waar je ze vaak ziet . Periodieke blootstelling aan uw doel lijst kan u helpen om u geconcentreerd en gemotiveerd .
3

Start een meditatie programma . Met ten minste 30 minuten per dag om te ontspannen , duidelijk uit de mentale rommel en meer bewust kan je focus te verbeteren en u helpen om uw focus op de "juiste" dingen te houden . Volgens de auteur Jonathan C. Smith in zijn boek , " Ontspanning , Meditatie en Mindfulness , " meditatie is een van de meest directe manieren van het cultiveren van aanhoudende focus .
4

schrijven in een dagboek elke dag. Het opschrijven van je gedachten , emoties en ervaringen helpt om duidelijk uit nutteloze mentale rommel die kunnen interfereren met je focus , doelen en creativiteit . Journaling kan u ook helpen om inzicht te ontwikkelen en krijgen een duidelijker perspectief .
5

Beperk de tijd die je besteedt aan afleiding . Het is moeilijk om de juiste focus te behouden als je merkt dat je aan het tekenen of het controleren van Facebook om de vijf minuten . Er is niets mis met af en toe afleiding , maar ze moeten niet de focus van uw dag.

Geef jezelf de tijd om te ontspannen
6 . U hoeft niet naar een werkpaard om je focus te houden. In feite kan te veel werk en inspanning belemmeren doel prestatie , omdat je nooit een kans om te rusten krijgen . Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt . Opzij gezet wat tijd elke dag om zich te concentreren op de dingen die belangrijk zijn , zoals uw relaties of je spirituele welzijn .