I hebben gewerkt voor enige tijd en hebben vele methoden geprobeerd om aanscherping mijn borst en buik . Ik heb veel eiwit shakes , creatine drankjes en andere get geript snel producten gehad. Sommigen waren beter dan anderen en heres de methodes die ik gebruik . Houd in gedachten ieders lichaam is anders dus resultaten kunnen variëren. Wat je
motivatie
Toon meer instructies
1

Eerst moet je realistische doelen voor je lichaam ingesteld . Zie waar je nu bent en denk na over wat je zou willen om realistisch te bereiken . Elk doel is mogelijk, maar je moet jezelf te wijden om resultaten te bereiken . Kopen van 2

Zodra u uw doel te stellen , overtuig uzelf mentaal dat wat je doet is het beste voor jou. Kijk niet naar het doen van uw situps , squats en push-ups als een karwei . Denk na over het meer als je doet je lichaam en geest zeer grote gunsten.
3

Dont over doen . Met andere woorden , elk lichaam nodig heeft om dingen geleidelijk doen . Je wilt niet om jezelf pijn te doen. Begin met een lage gewichten en hoge herhalingen . Of als je wilt hoge gewichten doen, doe minder herhalingen . In principe weet je huidige grenzen . Wennen aan eerste het starten van uw routine , dan voeg geleidelijk meer gewicht of herhalingen .
4

Iedereen zegt dat gezond eten is importand , en ik kon niet meer akkoord gaan . Hoewel het niet altijd een optie , als je slip op en eet iets dat je later spijt van , laat dit niet ruïneren uw dieet . De meeste mensen hebben het gevoel dat als ze afglijden het rechte pad , dat het dieet is geruïneerd en normaal gesproken niet terugkeren naar hun routine van gezonder eten . Gun jezelf wat tijd aan te passen en als je slip , pak je een back-up en houd op het juiste spoor .
5

Zie de links in mijn resources als je serieus bent over het krijgen van jezelf in vorm zijn . Ik heb beide methoden en zijn erg blij met hen en gewicht , spier-en een geweldige mentaliteit hebben opgedaan omdat van hen en het kan je ook helpen ...

God Bless