Bijnier vermoeidheid is een aandoening die duizenden volwassenen treft , en het wordt vaak veroorzaakt door stress. Hoewel verschillende factoren bijdragen aan stress , en veel mensen ervaren stressvolle situaties , bijnier vermoeidheid is anders. Deze voorwaarde heeft de neiging om ernstige stress te volgen , en de vermoeidheid kan worden slopende . Zo, het is belangrijk om manieren om de aandoening te behandelen ontdekken . Instructies
1

spanning Beperk in je leven en leren hoe om te ontspannen . Stress is onvermijdelijk. Echter, er zijn manieren om stressvolle situaties te beperken . Bijvoorbeeld, als uw dienstverband triggers bijnier vermoeidheid , overwegen op zoek naar een andere baan . Daarnaast overmatig piekeren kan leiden tot onnodige stress en resulteren in bijnier vermoeidheid . Ook vinden manieren om te gaan met stress en ontspannen mentaal . Kopen van 2

Slaap minstens 8 uur per nacht . Bijnier vermoeidheid is gekoppeld aan gebrek aan rust . Wanneer ons lichaam niet voldoende slaap en rust krijgt , dit zorgt ervoor dat onze bijnieren om over te werken . Aan de andere kant , als je een goede nachtrust te krijgen , kan de bijnier regenereren en voor te bereiden voor de volgende dag .
3

drinken minder koffie , thee en andere cafeïnehoudende drankjes . Sommige mensen koffie of frisdrank nodig om de dag door te komen . Cafeïne is een stimulerend middel en zorgt voor een boost van energie . Helaas kan cafeïne ook de slaap verstoren en interfereren met de bijnieren mogelijkheid om onroerend goed te functioneren .
4

Ontwikkel een trainingsschema . De oefening is een stress - buster . Ironisch genoeg kan lichamelijke activiteit mensen die zich bezighouden met bijnier vermoeidheid te helpen . Reguliere trainingen verhoging van de bloedstroom en geven het lichaam natuurlijke energie .
5

Handhaaf gezonde eetgewoonten . Maaltijden overslaan , vooral het ontbijt , kan bijnier vermoeidheid veroorzaken. Zelfs als je geen honger in de ochtend , het is van vitaal belang om een snelle ochtend hapje . Dit helpt stabiliseren je bloedsuikerspiegel , waarin u voorkomen dat licht in het hoofd , zwak of duizelig voelen .