Als stress en zorgen en haast heb je moe , depressief en verdrietig , je bent niet alleen . In deze over- geplande tijden , lijkt het soms dat het een levensbedreigende gebeurtenis zou nemen om je uit de merry- go-round en terug in een plek waar je echt kunt genieten van het leven . Er is geen noodzaak om te wachten op de bom te laten vallen . U kunt beginnen met het waarderen van leven op dit moment als je deze stappen nemen . Instructies
1

schrijven in een dagboek over wat je dankbaar voor bent . Noteer minstens vijf dingen die je voelt dankbaar voor elke dag . Sommige dagen zou meer van een strijd dan andere vormen ; maar er is altijd wel iets te waarderen , of het nu een dak boven je hoofd of de prachtige zonsopgang. kopen van 2

elke dag lachen . Lachen om de komische en de belachelijk. Lachen om uw kind oubollig grappen of hoe de hond blijft achter zijn staart . Breng tijd door met mensen die graag lachen en je zult dat lachen aanstekelijk vinden . En het voelt gewoon goed!

Besteed Goedkope 3 keer met kinderen . Of spelen met je twee jaar oude nichtje of het kijken naar kinderen spelen in het park , je bent gebonden aan iets over genieten van het leven - een veld waarin kinderen zijn de experts leren . Waarom moet je zorgen te maken over indrukwekkende anderen wanneer de eenvoudige handeling van het spelen in het zand voelt zo goed ?
4

Denk positief om een verschil te maken . Het begin van de dag met negatief denken kleuren je hele dag . U verwacht en krijgen de slechtste . Maar opnieuw het frame van uw denken met een positieve gedachte , en je zult verbaasd zijn hoeveel beter het leven is te zijn.
5

Let op het wonder van de natuur . Of kijken naar een regenboog of het luisteren naar de regen , zul je jezelf in een positie om de wonderbaarlijke ervaring in het gewone. Wandel rond het blok en de frisse lucht om je zorgen te relativeren .

Slow
6 naar beneden . Met alle bewijzen van het tegendeel , het leven is geen race . Neem elke dag tijd te vertragen en ruik de rozen , figuurlijk en letterlijk . Eet langzaam genoeg om elke hap genieten . Stop en luister naar een liedje op de radio in plaats van te laten door gaan als achtergrond . Onthaasten je leven geeft je tijd om het te waarderen .
7

Help anderen . Het helpen van iemand veroorzaakt werkelijk een feel-good kettingreactie . Zie de gevolgen van de eenvoudige handeling van het helpen , en je zult beseffen dat je echt een verschil maken in de wereld .