Endorfines zijn eiwitmoleculen uw lichaam produceert als reactie op extreme toestanden , zowel fysiek als mentaal , dat mensen een natuurlijke high geven . Er zijn verschillende manieren waarop de productie kan verhogen en het vrijkomen van endorfinen . Probeer oosterse geneeskunde en meditatie of zich bezighouden met intense fysieke activiteiten en geslachtsgemeenschap te endorfine productie te stimuleren . Wat je nodig hebt
Meditatie CD
Toon meer instructies
1

Maak een afspraak om een gecertificeerde acupuncturist zien . De Chinezen hebben gebruikt acupunctuur voor meer dan 8.000 jaar voor toegang tot drukpunten die kunnen helpen bij de productie van endorfine , volgens Scott Suvow , een National Board Certified Acupuncturist en specialist in Chinese Kruidenkunde . Kopen van 2

Luister een meditatie -cd die u meeneemt naar de alfa-staat van ontspanning . In deze staat , je lichaam natuurlijk leidt tot de productie en het vrijkomen van endorfines . Wat meer is , u blijven profiteren van deze natuurlijke hoog, zelfs nadat u bent gestopt met het luisteren naar de CD . Depressie Gids wijst erop dat extra voordelen zijn het verlagen van uw hartslag en bloeddruk en het stimuleren van bronchiale dilatatie , die adem gemakkelijker astmapatiënten helpt .

Engage Goedkope 3 in seksuele activiteit met een geliefde . Niet alleen het vrijkomen van endorfine na het orgasme geven je een natuurlijk hoog , maar het kan ook uw immuunsysteem te stimuleren tegen verkoudheden , virussen zoals de griep en andere veel voorkomende aandoeningen , volgens de Natural Remedy Gidsen website .
4

Exercise . Langdurige oefening op een hoge intensiteit stimuleert ook endorfine productie . Gaan voor een lange zwemmen , rennen of fietsen , en wanneer je dat traag gevoel , ga door. Kort daarna , zal u een " tweede wind , " dat is de release van de endorfines krijgen .