Wanneer u zich in " chit - chat " je bent waarschijnlijk met gesprekken over triviale zaken of praten over andere mensen - het verspillen van uw tijd en energie . De Merriam Webster Dictionary definieert " chit -chat " als " small talk " of " roddels . " Mahatma Gandhi maakte er een gewoonte van niet spreken voor een volle dag per week . Hij gebruikte deze tijd om brieven te schrijven en openbaar te maken verklaringen die de richting van zijn land beïnvloed . U hoeft niet ingesteld dergelijk ambitieus regime , maar er zijn een paar eenvoudige technieken die u kunt gebruiken om te helpen beperken de roddels en ijdele praat in je leven . Instructies
Goal -setting
1

Bepaal hoeveel u wilt uw gekeuvel beperken . Wilt u gereserveerd stille tijd elke dag, in het weekend of 's avonds ? Wilt u de communicatie met iedereen of alleen bepaalde mensen te beperken? Wilt u stoppen met praten over bepaalde dingen ? Beeld het eindresultaat van het beperken van gekeuvel . Kopen van 2

Verwijder jezelf van situaties waarin je meestal bezighouden met kleine praten of roddelen. Oude gewoontes zijn soms moeilijk te breken en kunt u terug glijden in je vertrouwde patroon van communiceren als je communiceren met dezelfde mensen die ervoor kiezen om roddel te zijn . Help jezelf om te slagen in je doel door het creëren van nieuwe gewoontes of regimes die geen gekeuvel betrekken .

Houd jezelf bezig door zich te richten op projecten die u zullen helpen om uw doelen te bereiken 3 . Er zijn altijd mogelijkheden om nieuwe doelen voor uw carrière te stellen , familie , relaties , lichaamsbeweging regime , hobby's , reizen etc. Hoe meer aandacht je geeft aan je eigen leven , hoe minder tijd je zal hebben voor chit - chatten .

4

Neem een ​​moment van stilte als je gedwongen om deel te nemen in gekeuvel voelen . Stoppen met spreken en neem een ​​paar keer diep adem om jezelf te centreren. Dit geeft u de tijd om uw acties te overwegen geven . Herinner jezelf aan je doelen en volgen door met uw plan.