Stress kan een aanzienlijke impact hebben op uw fysieke en mentale welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop stress u kan beïnvloeden:

- Fysieke symptomen:

- Verhoogde hartslag

- Verhoogde bloeddruk

- Spierspanning

- Hoofdpijn

- Vermoeidheid

- Moeilijk slapen

- Spijsverteringsproblemen

- Emotionele symptomen:

- Spanning

- Prikkelbaarheid

- Stemmingswisselingen

- Moeite met concentreren

- Zich overweldigd of hopeloos voelen

- Verlies van interesse in activiteiten waar u vroeger van genoot

- Gedragssymptomen:

- Verhoogd middelengebruik

- Te veel of te weinig eten

- Zich terugtrekken uit sociale activiteiten

- Uitstel

- Toegenomen friemelen of nagelbijten

- Cognitieve symptomen:

- Moeite met het nemen van beslissingen

- Vergeetachtigheid

- Verminderde creativiteit

- Negatieve zelfpraat

- Moeite met concentreren

- Langetermijneffecten:

- Verhoogd risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, obesitas en diabetes

- Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angststoornissen

- Verzwakt immuunsysteem

- Verminderde levensverwachting

Het is belangrijk om stress effectief te beheersen om een ​​goede gezondheid te behouden. Regelmatige lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en sociale ondersteuning kunnen allemaal helpen bij het beheersen van stress. Als u zich overweldigd voelt door stress, overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener.