- Fysieke symptomen:
- Verhoogde hartslag
- Verhoogde bloeddruk
- Spierspanning
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Moeilijk slapen
- Spijsverteringsproblemen
- Emotionele symptomen:
- Spanning
- Prikkelbaarheid
- Stemmingswisselingen
- Moeite met concentreren
- Zich overweldigd of hopeloos voelen
- Verlies van interesse in activiteiten waar u vroeger van genoot
- Gedragssymptomen:
- Verhoogd middelengebruik
- Te veel of te weinig eten
- Zich terugtrekken uit sociale activiteiten
- Uitstel
- Toegenomen friemelen of nagelbijten
- Cognitieve symptomen:
- Moeite met het nemen van beslissingen
- Vergeetachtigheid
- Verminderde creativiteit
- Negatieve zelfpraat
- Moeite met concentreren
- Langetermijneffecten:
- Verhoogd risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, obesitas en diabetes
- Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angststoornissen
- Verzwakt immuunsysteem
- Verminderde levensverwachting
Het is belangrijk om stress effectief te beheersen om een goede gezondheid te behouden. Regelmatige lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en sociale ondersteuning kunnen allemaal helpen bij het beheersen van stress. Als u zich overweldigd voelt door stress, overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win