Het leven kan overweldigend en vervelend . Met een baan, kinderen , hypotheek en auto betalingen , het kan allemaal lijken eindeloos en meedogenloos . Maar in plaats van het werken zelf in een razernij , kan het best zijn om te ontspannen . Neem een ​​beetje tijd om te decomprimeren en duidelijk uw geest . Alleen op dat punt zul je in staat om echt te focussen op het leven uitdagingen en overwinnen . Hier zijn enkele tips over hoe om te ontspannen en decomprimeren ! Instructies
1

uw stress definiëren . Ontspannen is erom uit te vinden waar de stress ligt in uw leven en in staat om weg te lopen voor een moment. Neem een ​​rust . Voor ons allemaal is het anders. Deze stap kan ertoe leiden dat u ook bot zijn met jezelf . Soms is het bereiken van de nieuwe promotie is wat de invoering van de grootste spanning op je. Dus, neem een ​​pen en papier en fysiek definiëren van uw stress. Door het schrijven van het, zult u begrijpen en dichter bij het ​​controleren. Kopen van 2

Realiseer uw zaligheid . Ieder van ons heeft dingen die ons echt gelukkig maken . Het kon de glimlach van uw geliefde of het beklimmen van Mt is. Everest . Uw geluk is iets dat is een genot , zulk een vreugde voor je te doen , de zorgen van de wereld gewoon uit de boot vallen . Vraag jezelf af wat je gelukzaligheid echt is . Dan op die zelfde papiertje waar u uw stress gedefinieerd , draai hem om en schrijf de dingen op die je graag doet . Ze kunnen niet allemaal realistisch te wijten aan tijd of monetaire beperkingen , maar vindt in ieder geval een ding kun je een week die je dwingt om te ontspannen doen .

Knip communicatie 3 . We zijn zo " verbonden " in deze wereld , velen van ons zijn bereikbaar op elk moment van de dag , hetzij via internet , PDA , mobiele telefoon , thuis en werk telefoons. Omdat bereikbaar is een bron van stress in dat het niet zodat u kunt ontspannen , decomprimeren of weg van de rest van de wereld . Schakel de mobiele telefoon, zet uw PDA , uitloggen het internet , haal de telefoon en gewoon rustig in het moment. Dit lijkt misschien een soort van hard. Je vindt jezelf consequent getrokken om die apparaten die we allemaal zo gewend aan ben geworden .
4

Dompel jezelf onder in ontspanning . Nu dat u hebt gedefinieerd wat echt je gelukkig maakt en neemt u weg van de zorgen van de wereld , doe het!