Stress kan goed zijn , want het motiveert je om snel te werken . Echter, wanneer het maakt je ziek of niet in staat om zich te concentreren , het is een slechte zaak . Als je merkt dat werk overweldigend en je voelt alsof je werk over je leven neemt , moet je controle te krijgen en te houden het werk op kantoor . Volg deze tips om stress om te gaan op het werk. Instructies
1

Gebruik elementaire stress-coping technieken zoals diepe ademhaling . Neem de tijd om te ontspannen , haal diep adem en laat de stress over je heen spoelen .

Oefening Pagina 2 regelmatig . Oefening releases endorfine waardoor je gelukkiger en gezonder voelen . U kunt ook werken uit negatieve gevoelens en woede .

Beoordeel
3 de situatie. Kijk of je manieren om de stress te verminderen kan vinden . Langs een deel van het werk aan iemand anders . Vraag om hulp .
4

Maak tijd voor jezelf. Als je de hele tijd werken , verliest u de andere delen van jezelf . Neem een ​​pauze en doe iets leuks . U vindt je meer energie wanneer u terugkeert naar de baan.

Wees
5 realistisch . Alleen doen wat je kunt doen. Als u het nemen werk mee naar huis elke dag, je te veel doet. Werk is slechts een deel van je leven. Maak tijd voor de andere onderdelen. Neem de controle over je leven . Je hebt een gezonde balans tussen werk en prive .

Praat
6 tot andere mensen. Communiceren met collega's en andere mensen in je leven . Praten releases van stress ; soms ook andere mensen kunnen oplossingen je niet aan jezelf denken bieden .

Deal
7 met op de werkplek pestkoppen en negatieve collega's . Je wilt niet dat de acties van anderen om onnodige stress toe te voegen aan je eigen leven .