Stress wordt veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder overwerk, persoonlijke relaties , financiële moeilijkheden en medische problemen . Wat stress wordt veroorzaakt door een katastrofisch evenement in je iemands leven , zoals het verlies van een dierbare . Uw stress kan chronisch of acuut zijn . Stresstests heeft emotionele symptomen , kan het ook lichamelijke klachten . Instructies
1

Wees je bewust van onregelmatige hartslag en pijn op de borst . Stress kan een reeds bestaande cardiale probleem alleen maar erger maken . Het kan ook leiden tot paniekaanvallen , die een snelle hartslag kan veroorzaken . Kopen van 2

Begrijp voorkomende symptomen . Hoofdpijn en spijsverteringsproblemen zijn voorkomende lichamelijke symptomen van stress . Spijsverteringsproblemen kan zijn in de vorm van maagpijn, misselijkheid of diarree .
3

Monitor bloeddruk . Als u regelmatig stress hebt in je leven , kan chronische hoge bloeddruk leiden . Uw arts zal uw bloeddruk controleren op fysiek . Thuis bloeddrukmeters kan ook worden gekocht bij de meeste drogisterijen .
4

Stap op de weegschaal . Een fysieke teken van stress kunnen onder meer gewichtsverlies of gewichtstoename . Sommige individuen kunnen veel eten wanneer ze gestresst voelt , anderen verliezen hun eetlust . Weeg jezelf een keer per week op hetzelfde moment van de dag zonder kleding .
5

Herken slaapstoornissen . Te veel slapen of zelfs lichte slapeloosheid kan een lichamelijk symptoom van stress. Stress kan ook leiden tot nachtmerries . Constant piekeren maakt het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen .
6

Merk eventuele ademhalingsproblemen . Stress kan ademhalingsproblemen verergeren. Voor sommige mensen met astma , stress kan een astma-aanval veroorzaken . Merken als je te snel ademt of kortademig .
7

Neem nota van uw energie-niveau . Chronische stress maakt alles in het leven moeilijker. Vermoeidheid kan leiden . Stressgerelateerde depressie en slaapproblemen kunnen bijdragen aan vermoeidheid .