1. Blijf kalm:

Vermijd impulsief reageren. Haal diep adem en probeer kalm te blijven om te voorkomen dat de situatie escaleert.

2. Grenzen stellen:

Maak haar duidelijk welk gedrag onaanvaardbaar is en dat u geen misbruik tolereert. Leg de gevolgen van aanhoudend misbruik kalm maar krachtig uit.

3. Zoek ondersteuning:

Praat met vertrouwde vrienden, familieleden of een therapeut. Ze kunnen emotionele steun en begeleiding bieden.

4. Oefen zelfzorg:

Zorg voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Neem deel aan activiteiten die u helpen kalm te blijven, zoals lichaamsbeweging, hobby's of ontspanningstechnieken.

5. Documenteer het misbruik:

Houd een register bij van incidenten, datums, tijden en details van misbruik. Dit kan als bewijs dienen als de situatie escaleert en juridisch ingrijpen noodzakelijk wordt.

6. Vermijd argumenten:

Probeer geen verhitte discussies aan te gaan. Als de situatie te gespannen wordt, verwijder jezelf dan fysiek om ruimte te creëren en de situatie onschadelijk te maken.

7. Zoek professionele hulp:

Moedig uw partner aan om therapie of advies te zoeken. Mogelijk heeft ze ondersteuning nodig om de oorzaak van haar gedrag te begrijpen en aan te pakken.

8. Ken uw grenzen:

Herken wanneer de situatie buiten uw controle ligt. Uw veiligheid moet de hoogste prioriteit hebben. Als het misbruik ernstig is of als u gevaar loopt, overweeg dan om uzelf uit de situatie te verwijderen en juridisch advies in te winnen.

9. Juridische bescherming:

Begrijp de wetten in uw regio met betrekking tot huiselijk geweld. Mogelijk hebt u rechten en bescherming, zoals het verkrijgen van straatverboden of het indienen van aanklachten, indien nodig.

Onthoud:je bent niet de enige. Veel mensen hebben misbruik ervaren en er zijn middelen en ondersteuning beschikbaar. Als de situatie gevaarlijk wordt, zoek dan onmiddellijk hulp bij de politie of een hotline voor huiselijk geweld.