De term werd " quarterlife crisis " in 1997 bedacht door Abby Wilner . Net als bij een mid-life crisis , de kwart life crisis treft twintigers wanneer ze op het leven na de universiteit en de echte wereld laat ze geïsoleerd, ontevreden , en verloren voelen . Interne en externe verwachtingen over wie ze zijn en wat ze moeten doen met hun leven leidt tot angst, depressie en andere aandoeningen als gevolg. Instructies
1

er zijn. De meeste mensen die lijden aan een quarterlife crisis zich geïsoleerd, losgekoppeld , en overweldigd . Aanwezig zijn en bereid zonder oordeel te luisteren is het grootste geschenk dat je kunt
geven . Pagina 2

Reach out . Er zijn tal van middelen die u kunt gebruiken om jezelf te onderwijzen over de quarterlife crisis en delen met je vriend of geliefde . Dit zal u helpen weten wat te doen ( en wat niet te doen ) om te helpen.

Connect 3 ze naar het heden. Praten met een twintiger die lijdt aan een quarterlife crisis kan zijn als praten met a) een bakstenen muur , of b ) een Jack Russell Terrier op snelheid. Wordt zo strak wond trekt ze uit van het moment en verhoogt hun angst. Breng voorzichtig het gesprek terug naar positief , het huidige ogenblik onderwerpen. Bij twijfel , te bereiken voor de sensorische . De wolken , de ondergaande zon , de geur van vers gemaaid gras , goede koffie , kinderen lachen - al deze dingen helpen iemand in een quarterlife crisis om zijn gedachten te heroriënteren .
4

Herinner haar vaak te laten gaan van perfectie . Ze heeft een vreselijk geval van ' het moeten' en voelt zich verloren, maar vastbesloten niet te laten merken . De verwachtingen van ouders , collega's en de samenleving maakt haar het gevoel dat ze moet perfect om de levensdoelen ze wilden bereiken voordat ze de middelbare school te kunnen bereiken . Als ze op een " negativiteit bender , " het lef om dat te zeggen . Vaak is alles wat er nodig is een "Hey , ophouden zo hard voor jezelf . Je doet het prima, " om hen terug naar stasis brengen .

Wees
5 ondersteunend zonder opdringerig te zijn . De sleutel tot het helpen van iedereen is mededogen en geduld . Realiseer je dat je niet iedereen kan veranderen , maar kan iedereen om je heen beïnvloeden voor beter of slechter . Het goede voorbeeld geven . Uw beste inzet is om zijn persoonlijke pep rally , niet zijn drill sergeant .
6

Zoek professionele hulp . We moeten allemaal een beetje extra hulp soms , en dit kan alleen haar tijd. Een onpartijdige derde partij met professionele training is meestal het beste antwoord op het helpen van iemand te gaan met een crisis .
7

Richt hem in de juiste richting . Vraag hem of hij zou willen dat u incheckt in quarterlife crisis middelen . Als hij akkoord gaat , rond bellen en kijken voor ondersteuning van groepen en begeleiders , of kijk op de website voor virtuele QLC communities en blogs . Deel wat je hebt gevonden . Als hij iets niet doet op het eerste, laat het gaan . Herinner hem in een paar weken , en als hij nog steeds terughoudend om hulp te krijgen , terug naar stap een.