Spanningshoofdpijn , ook wel hoofdpijn door stress , zijn een veel voorkomende kwaal . Pijn of ongemak is meestal niet ernstig , maar kan enkele uren duren . Terwijl spanningshoofdpijn zijn niet volledig begrepen , spiercontracties lijken bij te dragen aan de symptomen . Instructies
1

Zoek de pijn. Stress hoofdpijn kan pijnlijk en strak gevoel in een of meer plaatsen: . Hoofd, nek, kaak en hoofdhuid kopen van 2

Bepaal of u eventuele ademhalingsproblemen die kunnen bijdragen aan de hoofdpijn , zoals een verkoudheid hebben of allergie .
3

Identificeer emotionele triggers van hoofdpijn door stress , zoals het gevoel benadrukt , angstig, depressief, prikkelbaar of vermoeid . Kijk ook voor fysieke triggers , zoals het nuttigen van te veel cafeïne , het nuttigen van te veel nicotine of alcohol en niet gezond eten.
4

Evalueer de hoeveelheid stress die je onder . Als u problemen thuis , gaat door een grote leven te veranderen of als je onder druk op het werk, dan is de kans groot dat je hoofdpijn zijn stressgerelateerde .
5

uitsluiten van andere hoofdpijn veroorzaakt , zoals uitdroging , slechte verlichting , stam en migraine oog.