1. Haal diep adem. Als je merkt dat je gestrest raakt, haal dan een paar keer diep adem. Dit zal helpen om je lichaam en geest te kalmeren en het gemakkelijker te maken om helder te denken.

2. Identificeer de bron van uw stress. Wat is er aan de meningsverschillen waardoor u zich gestrest voelt? Is het de mening van de ander? Het potentieel voor conflicten? Het gevoel ter plekke te worden gezet? Als u eenmaal weet wat de oorzaak van uw stress is, kunt u beginnen deze aan te pakken.

3. Geef uitdrukking aan uw gevoelens. Als u zich boos, gefrustreerd of gekwetst voelt, is het belangrijk om die gevoelens te uiten. Dit betekent niet dat je naar de ander moet uithalen, maar dat je een gezonde manier moet vinden om hem of haar te laten weten hoe je je voelt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:'Ik voel me momenteel erg gefrustreerd omdat ik denk dat er niet naar me wordt geluisterd.'

4. Luister naar de andere persoon. Het is belangrijk om te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft, ook als je het niet met hem eens bent. Dit zal je helpen hun standpunt te begrijpen en te zien waar ze vandaan komen.

5. Probeer een compromis te vinden. Probeer indien mogelijk een compromis te vinden waar zowel jij als de ander het over eens kunnen zijn. Dit kan betekenen dat je iets moet opgeven van wat je wilt, maar het is beter dan een uitgebreide discussie.

6. Mee eens, niet mee eens. Als u geen compromis kunt vinden, moet u wellicht akkoord gaan met het oneens zijn. Dit betekent dat je het recht van de ander om een ​​andere mening te hebben respecteert, ook als je het daar niet mee eens bent.

7. Loop weg van de situatie. Als het meningsverschil te hoog oploopt, is het oké om de situatie achter je te laten. Dit geeft je de tijd om af te koelen en later terug te komen op het gesprek als je je rustiger voelt.