Horror films , vliegreizen , vreemde geluiden , en de donkere zijn een aantal " enge dingen " die je geest kan instellen in paniek modus of " vecht of vlucht" podium. Om te voorkomen dat bang , en met succes krijg je gedachten af ​​welke enge gedachten , gebruik maken van een van de vele technieken die beschikbaar zijn voor het kalmeren van de zenuwen . Instructies
1

Herinner jezelf eraan dat je niet alleen bent , je veilig bent , en je zult niet het gevoel bang voor altijd . Kopen van 2

Oefening door rond te rennen, dansen, met een kussengevecht , of zelfs schaduwboksen . Je moet je geest uit de " vlucht " podium en in het stadium "vechten" .

Interactie 3 met mensen . Praten , knuffelen en zijn rond die u vertrouwt zal je je veilig voelt .
4

Hou je gedachten afgeleid door het kijken naar een vrolijke komedie of ontspannend naar rustige muziek .
5

uw zenuwen te kalmeren door te gaan zitten , het beheersen van je ademhaling , en herinneren jezelf dat je bent verantwoordelijk .
6

Vermijd koffie of andere cafeïne producten die uw gemoedstoestand kan verergeren.