Veel mensen dagelijks last van paniekaanvallen . Het hebben van paniekaanvallen kan ertoe leiden dat mensen interactie te voorkomen met anderen. Het kan ook interfereren met uw werk , huwelijk en gezin als geheel. Deze aanvallen kunnen worden veroorzaakt door verschillende gebeurtenissen, zoals te veel stress , de dood van een geliefde of financiële kwesties . Mensen met paniekaanvallen ook ontwikkelen vaak andere zaken, zoals agorafobie , wat betekent dat je vaak bang om het huis te verlaten wegens vrees in verband met het buiten zijn , in menigten of plaatsen waar je niet van kunt krijgen snel . Er zijn natuurlijk de antwoorden die u kunnen helpen verlichten van uw paniekaanvallen . Echter , altijd contact op met uw arts voordat u eventuele aanvullingen . Wat je nodig hebt
Multivitamine
calcium /magnesium supplement
Omega - 3 visolie
Selenium
5 - HTP
Toon meer instructies
1

Neem een multivitamine dagelijks . Dit moet het type dat ten minste 100 procent of meer van de aanbevolen dagelijkse waarde van voedingsstoffen moet worden. Voor de beste resultaten , neem de vitamine met voedsel en drink minstens 8 oz . water . kopen van 2

Neem een ​​calcium en magnesium supplement . Deze supplementen komen samen in een pilvorm . Het nemen van calcium en magnesium helpt het hart om goed te kloppen en het bloed blijven stromen . Het nemen van calcium is een uitstekende manier om te helpen verslaan angst-en paniekaanvallen omdat calcium helpt het lichaam te ontspannen . Stress heeft de neiging om afbrekende het lichaam van belangrijke mineralen , zoals magnesium.This is waarom het krijgen van een voldoende inname van magnesium is zo belangrijk .

Verhoog Goedkope 3 uw omega - 3 vetzuur inname. Omega- 3 is te vinden in veel verschillende voedingsmiddelen , voornamelijk vis . Het probleem is dat sommige mensen geen vis in hun dieet. Omega - 3 visolie om het lichaam vorm celmembranen helpen . Op deze manier houdt je humeur stabiel en uw immuunsysteem gezond .
4

Neem het sporenelement selenium en 5 - HTP , ook wel bekend als 5 - hydroxytryptophan . Rekening houdend met deze vitaminen helpen om de serotonine in de hersenen. Het eten van kalkoen , die beide bevat , is een manier om te helpen afbreken stresshormonen .