Pijnlijke gebeurtenissen kunnen emotionele en psychologische trauma's veroorzaken , die een tol kan nemen op uw algehele geestelijke gezondheid en welzijn. Pijnlijke gebeurtenissen kunnen bestaan ​​uit auto-ongelukken , carrière-einde sportblessures , een gewelddadige aanval , natuurramp , chirurgie , overlijden van een dierbare , een break - up of andere grote veranderingen in het leven . Het kan enige tijd duren om te herstellen van deze pijnlijke gebeurtenissen . U kunt zich verdoofd voelen , gestrest , depressief , verbroken of als u niet in staat om de mensen om je vertrouwt. Pijnlijke gebeurtenissen vereisen behandeling en begeleiding . Instructies
1

Praat over je pijnlijke gebeurtenis . Vraag naar de steun van familie of vrienden . Vermijd terugtrekken van anderen en bespreek uw probleem met hen plaats . Leg uit hoe het maakte je je voelt , wat je nu voelt en wat je denkt misschien dat je hoeft te doen om te herstellen . Kopen van 2

Word lid van een steungroep en praat met de mensen in de groep die hebben overleefd kunnen of gaan via dezelfde soort trauma dat u blijvende . Leren hoe andere mensen zijn omgegaan en omgaan met traumatische gebeurtenissen kan u helpen omgaan met uw eigen gevoelens over de pijnlijke gebeurtenis je hebt ervaren .

Praat
3 tot een adviseur of een andere geestelijke gezondheidszorg . Praten met een professional kan u helpen bij het ​​gezicht en omgaan met uw problemen op een manier die u vertrouwd mee bent . Een geestelijke gezondheidszorg kan ook objectief advies en begeleiding voor u als u te maken met uw pijnlijke gebeurtenis .
4

Zorg goed voor jezelf . Eet gezond en krijg voldoende slaap en lichaamsbeweging. Vermijd de verleiding om te benadrukken eten of toevlucht nemen tot alcohol-of drugsgebruik. Drugsmisbruik kan verergeren depressie, stress en isolement symptomen .
5

hervatten van uw dagelijkse activiteiten . Zoek een gevoel van normaliteit na te maken met een pijnlijke gebeurtenis . Blijf bij uw normale schema , indien mogelijk . Naar school , werk en maken tijd voor sociale evenementen .
6

zoeken een uitlaatklep voor uw stress . Neem een ​​oefening klasse , een boek lezen of een wandeling maken als je overweldigd voelen .