Het leven kan een wervelwind van chaos en stress. Ga hier , dit doen, afmaken dat . Tegen de tijd hebben we afgevinkt onze mentale "to do" lijsten , zijn we emotioneel uitgeput , fysiek versleten en vertrokken met een gevoel van innerlijke onrust en wrevel . Als dit klinkt alsof je , dan moet je wat tijd om zich te concentreren op jezelf ; je nodig hebt om persoonlijke vrede te vinden . Instructies
1

Schrijf op wat je dankbaar voor bent . Sommigen van u kunnen denken dat je hier geen tijd voor hebben , maar 5 minuten is alles wat nodig is , en de beloningen zijn enorm . Dit gaat het beste in de ochtend voordat je dag begint zelfs . Wanneer u een lijst van alle dingen die je dankbaar voor bent in je leven , uit het voedsel in de koelkast om uw goede gezondheid te maken , zal uw geesten op te heffen . Het zal voelen alsof er een groot gewicht is verwijderd uit je schouders als je je realiseert hoeveel je hebt om dankbaar voor te zijn.

Zorg Pagina 2 tijd voor jezelf . Ongeacht wie je nodig heeft of hoeveel eisen aan uw tijd worden geplaatst , moet je tijd maken voor jezelf elke dag. Zelfs als het een slechts voor een half uur , maken dat ontsnappen en doen wat het ook is dat zal u ontspannen . Mediteren , dansen, zingen , of gewoon zitten in een donkere kamer alle door uzelf. We moeten allemaal dat wikkelt tijd , dat magische moment waarop we kunnen worden overgelaten aan onze eigen apparaten en laat de effecten van de dag vliegen uit het raam. Zonder deze tijd, we zijn leeg , ellendig schelpen van alles wat we doen voor anderen.

Ga Goedkope 3 voor een wandeling. Wandelingen zijn geweldig, vooral in de herfst , wanneer de lucht is helder en fris , en de bladeren zijn in het midden van hun kleur te veranderen . Er is absoluut niets meer rustig dan onderdompelen in alles wat de natuur te bieden heeft en maak je jezelf een deel ervan . Elke keer dat je inademt , denk aan positieve dingen en als je uitademt , stel de negatieve gevoelens verlaten van je lichaam. Dit is een grote oefening en echt helpt bij het tot stand brengen van persoonlijke vrede als je het een kans geven .
4

communiceren . Als er iemand in je leven die je koesteren gevoelens van kwade wil tegen , het beste wat je voor jezelf en voor je bereiken van persoonlijke vrede kan doen, is onrustig problemen op te lossen . Begraven gevoelens van boosheid of wrok tegen een andere persoon zijn heel graag een ziekte ; ze zullen eten weg bij je totdat ze je vermoorden . Terwijl de waarheid zou kunnen kwetsen , niet praten over hoe je echt het gevoel alleen houden u van de innerlijke rust die u verdient .