Personal conflict is stressvol en als ze niet goed beheerd kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid . Wanneer een relatie zuur gaat of kapot is, gebeurt natuurlijk conflict . Herstellen liefdesrelaties , stollen vriendschappen of het bouwen van een sterkere familieband vereist enige vaardigheid om emoties onder controle te houden tijdens het proces . Tijdens het maken van noodzakelijke veranderingen in uw persoonlijke leven , houdt het allemaal bij elkaar met behulp van stress te verlichten methoden . Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Instrumentale muziek
MP3 speler
Counseling sessies
Toon meer instructies
1

Noteer uw ware gevoelens in een dagboek . Sta jezelf toe om te ventileren zonder gebruik van destructieve taal . Houd je dagboek opgeslagen veilig weg van nieuwsgierige ogen . Kopen van 2

Download instrumentale muziek op uw MP3-speler . Zoek een rustig bankje in het park of achtertuin plek om te genieten van de muziek zelf . Breng wat tijd door in gebed of meditatie tijdens het luisteren naar een aantal opzwepende muziek .

Train 3 jezelf om te reageren op anderen in plaats van reageren. Dit geldt vooral als uw persoonlijk conflict heeft betrekking op iemand zie je vaak. Leer hoe om te voorkomen dat aas in een argument .
4

Abandon het verlangen om te willen winnen . Het winnen van een argument kan ertoe leiden dat u een vriend of een relatie te verliezen. Wees bereid om af en toe te geven in voor het grotere goed .
5

Toon empathie door een actieve luisteraar. Engage in gesprekken met mensen die proberen om u te betrekken .

Word 6 bewust van te zeggen 'ik' en 'mij' . Praten over jezelf te veel zal uw aandacht vestigen op jezelf en je probleem . Focus op anderen om te gaan met uw persoonlijke conflicten .
7

Beheer uw emotionele reacties . Vermijd het maken van een scène of het hebben van een goede huilbui in het bijzijn van anderen . Stel jezelf vragen als : "Waarom heb ik het gevoel dat huilen? " of " Wat veroorzaakt de vernedering Ik voelde ? " Gebruik je dagboek aan kroniek hoe je je voelt en uw theorieën over triggers .
8

Seek begeleiding als je een emotionele stopcontact nodig . Kies een erkende adviseur die gespecialiseerd is in het oplossen van conflicten .