Fysieke en emotionele uitputting , ook wel " burnout " of een " emotionele instorting , " is een gezondheidstoestand waarin de fysieke en emotionele bronnen zijn uitgeput als gevolg van buitensporige taakeisen , te veel werk met weinig loon - uit , een strijd relatie of huwelijk , of onrealistische verwachtingen opgelegd door zichzelf of anderen . Fysieke en emotionele uitputting kan ernstige gevolgen hebben , zoals maagzweren , darmklachten , hartaandoeningen en depressie hebben . Oorzaken

Fysieke of emotionele uitputting treedt op wanneer het lichaam en geest niet druk kan omgaan , bijvoorbeeld , de druk op het werk, van een conflict huwelijk , een echtscheiding of van ouderschap . Een van de meest voorkomende oorzaken van lichamelijke en emotionele uitputting is de druk om goed te presteren op school of op het werk . Andere veel voorkomende oorzaken zijn te veel verantwoordelijkheden , doet te veel werk met weinig pay-off , en wordt in een ongezonde en zeer conflictueuze verhouding of huwelijk .
Symptomen

de symptomen van lichamelijke en emotionele uitputting vallen in drie categorieën : lichamelijke, psychische en gedragsproblemen . Sommige lichamelijke symptomen zijn slepende verkoudheid , kortademigheid , overmatige slaperigheid of slapeloosheid en lichamelijke vermoeidheid . Voorkomende psychische klachten zijn een gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten , gevoelens van machteloosheid , woede , bitterheid , wrok , walging , wanhoop , frustratie en angst . Gedragsmatige symptomen kunnen verhoogde kinderbijslag en echtelijke conflicten , woede -uitbarstingen , vergeetachtigheid , slechte concentratie en lage prestaties op het werk .
Risico

Fysieke en emotionele uitputting is een ernstige aandoening die kan leiden tot lichamelijke en /of geestelijke ziekte . Sommige lichamelijke aandoeningen die worden veroorzaakt door fysieke en emotionele uitputting omvatten zweren, seksuele disfunctie, gewichtsverlies of-toename , hoog cholesterol en gastro-intestinale problemen . Voorkomende psychische aandoeningen veroorzaakt door fysieke en emotionele uitputting zijn gegeneraliseerde angststoornis en depressie . Zowel de fysieke en psychologische complicaties vereisen behandeling door een arts of een professionele hulpverlener .
Behandelingen

In sommige gevallen , emotionele en fysieke uitputting kunnen worden behandeld door het nemen van een vakantie , mediteren , sporten of het behoud van een actief sociaal leven buiten het werk . In andere gevallen , meer agressieve behandelingen, zoals professionele begeleiding en anti - depressieve medicatie, zijn nodig om weer op de rails en te voorkomen dat ernstige gezondheidsproblemen complicaties .
Preventie

u kunt helpen voorkomen dat emotionele en fysieke uitputting door het volgen van een gezonde levensstijl, het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf en het stellen van grenzen . Voldoende slaap , gezond eten , sporten meerdere keren per week en is goed om jezelf te zijn de eerste stappen naar het leiden van een gezond leven . Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf betekent , onder andere , niet anderen de schuld te geven voor uw problemen en het plannen van uw activiteiten . Het stellen van grenzen omvat het leren hoe om te zeggen "nee" en spreken wanneer anderen plaatsen overdreven eisen aan je .