Kleine doses van stress kan helpen focussen , meer gemotiveerd en geven u dat extra duwtje om u te helpen beter te presteren onder druk . Behandeling van stress langere tijd wijst het lichaam echter , waardoor fysieke en emotionele pijn . Factoren

Het leven is vol van stress . Sommige situaties zijn meer stress dan anderen . De manier waarop het lichaam reageert op stress is afhankelijk van de volgende factoren: hoe benadrukt een situatie is , hoe lang je gestresst bent en de dingen die je doet om de stress te beheren
fysieke symptomen < br . >

Overmatige stress kan leiden tot veel lichamelijke klachten . Enkele van de meest ernstige symptomen kunnen zijn pijn op de borst , een snelle hartslag , hoge bloeddruk en migraine.
Emotionele symptomen

Ernstige stress kan leiden tot verschillende emotionele symptomen . Voorkomende emotionele symptomen kunnen agitatie , prikkelbaarheid , depressie en angst . Angst kan ertoe leiden dat u pijn op de borst en hyperventileren hebben .
Overwegingen

Stress kan worden gecontroleerd zonder toevlucht te nemen tot het ongezonde gebruik van drugs of alcohol . Breng wat tijd door te verbinden met oude vrienden of het plannen van een familiediner . Dit zal u helpen opbouwen van een mooi ondersteunend netwerk van vrienden en familie .
Preventie /Solution

leren manieren om het beheer van stress is belangrijk voor uw algehele gezondheid . Ken je eigen grenzen en wanneer om nee te zeggen . Dit zal u helpen voorkomen dat te veel in een keer. Een paar minuten van ontspanning per dag kan helpen verlichten van stress . Neem een ​​lang warm bad of besteden 20 minuten luisteren naar je favoriete muziek . Neem de controle van de spanning voordat het begint om jullie te controleren .