Iedereen heeft te maken met stress van tijd tot tijd : het leven is niet altijd gemakkelijk en de druk van het werk en relaties kan leiden tot buitensporige hoeveelheden van frustratie en angst . Stress is de reactie van ons lichaam om een dergelijke druk : de instinctieve "vecht of vlucht" reactie die ons in staat stelt om te reageren op gevaar. In kleine hoeveelheden kan het onze productiviteit te verhogen , maar lange periodes van stress kan invloed hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid . De mentale tekenen van stress kan vaak zelfs erger dan de fysieke tekens . Prikkelbaarheid

Stress heeft een diepgaand effect op de stemming . We hebben de neiging humeurig en prikkelbaar te zijn , of zich bezighouden met negatief denken veel vaker dan we normaal zou doen .
Uitbarstingen

gaan hand in hand met prikkelbaarheid is een patroon van emotionele uitbarstingen --- boos of huilen over relatief kleine incidenten .
Concentratie

Stress maakt het moeilijk om zich te concentreren op bepaalde taken. Het wordt moeilijker om beslissingen te nemen en als we dat doen , zijn ze vaak beladen met angst .
Uitzichtloosheid

De angst gecreëerd door stress kan ons het gevoel overweldigd , met de zin dat er geen levensvatbare oplossingen voor onze problemen .
onrust

Stress gaat vaak gepaard met een diepe rusteloosheid en een onvermogen om stil te houden .
< br Aanmelden>