U kunt niet uw sleutels te vinden en vergeet de lichten uit te schakelen bij het verlaten van het huis . Mensen zijn wat ze zich herinneren en onthouden . Of het nu gaat om elementaire wiskunde of de glimlach van een significante andere , het is met geheugen dat mens naast elkaar bestaan ​​en rationaliseren verschillende evenementen . Levendige herinneringen kan het menselijk bestaan ​​te verrijken. Volg deze tips om je geheugen te helpen . Going Old - School: het schrijven en opnemen

Het schrijven en opnemen methode , zo oud als het lijkt, is soms de meest plausibele methode om dingen te onthouden . Deze dagen , met specials gadgets zoals Blackberries en voicemailberichten , het bijhouden van to-do -lijsten en andere ongebreidelde gedachten is een stuk gemakkelijker .
Remedies en Dieet

Als het schrijven is te saai van een taak , is er altijd de medicinale en therapeutische benadering . Er zijn artsen die zelfs adviseren een verandering in dieet , specifiek aan een laag in calorieën .

U kunt ook proberen een multivitamine om uw geheugen te stimuleren . Vitamine B in het bijzonder is gevonden dat een belangrijke rol spelen mentale functies , terwijl vitamine E vermindert de ophoping van vetachtige stoffen in de bloedvaten in de hersenen . Deze elementen zijn te vinden in zuivelproducten, eieren , noten en tarwekiemen . Als deze voedingsstoffen niet voldoende zijn , de immer populaire ginkgo en ginseng zijn ook geweldig supplementen. Deze moeten echter tot matig en onder toezicht van een arts worden genomen .

Bewegen is ook goed voor de hersenen. Die ochtend joggen kan de doorbloeding te verhogen door het hele lichaam , dat op zijn beurt , pompen tot de hersenactiviteit.
Vangen van die Z's & Playing Games

Slapen is een directe link naar het geheugen activiteit. Daarom, wanneer het missen van te veel , je werkt niet op je hoogste niveau . De reguliere acht uur per nacht wordt aanbevolen , hoewel sommige mensen hebben meer nodig . Laat de interne klok van je lichaam om te bepalen wat het werkelijk needs.During je wakende uren , overweeg kruiswoordraadsels en spelletjes om de geest actief te houden . Deze worden beschouwd oefening voor de hersenen . Deze spellen niet alleen zorgen voor de geest om wat energie uit te oefenen , maar ook een aantal van de stress en angst dat het einde van de dag te volgen verlichten .
Memory Onderzoek Defined
< p> Onderzoekers blijven om te verkennen en te onderzoeken de aard van het geheugen en hoe de hersenen in staat is om zo veel informatie binnen de weefsels en cellen bevatten . Onlangs hebben wetenschappers een chemische stof die het gen dat het geheugen controleert kan veranderen gevonden .