Stress is een onderdeel van het dagelijks leven . In matige hoeveelheden , kan wat stress nuttig zijn, omdat het maakt je meer gemotiveerd , alert en productief . Toch constante of chronische stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten , angst en depressie . Worden afgestemd op de verschillende fysieke en psychische symptomen van stress kan van groot nut zijn voor uw gezondheid . Body
Stress kan leiden tot slapeloosheid .

Sommige stresssymptomen invloed op uw lichaam fysiek. Stress is de meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn en chronische hoofdpijn zijn een symptoom van wordt overbelast . Constante spierspanning , vermoeidheid , maagklachten en slapeloosheid zijn ook signalen benadrukken . Pijn op de borst kan worden veroorzaakt door te worden overbelast en kan ook een teken zijn van een hartaanval . Als u pijn op de borst ervaren , vooral als het gepaard gaat met andere symptomen zoals zweten , duizeligheid , misselijkheid en kortademigheid , krijgen hulpdiensten onmiddellijk hulp .
Mood
Wordt overbelast kan maken je prikkelbaar .

Stress kan ook invloed op je psychologisch . Symptomen worden overbelast onder meer angst , onrust en gevoelens van voortdurend onder druk gezet , lastig gevallen , of gehaast. Langdurige humeurigheid , zoals steeds snel boos of verdrietig voor langere tijd , kan ook worden veroorzaakt door chronische stress. Acute angst is een stress-gerelateerde symptoom dat een teken van een angststoornis kan zijn . Angststoornissen , zoals gegeneraliseerde angststoornis , of GAD , en Post - Traumatic Stress Disorder , of PTSS , zijn psychiatrische aandoeningen die professionele behandeling kan vereisen.
Gedrag
Alcohol misbruik is gekoppeld aan stress.

Behavioral aanwijzingen worden overbelast omvatten kriebels, gebrek aan focus , vergeetachtigheid en sociale terugtrekking . Stress is ook aangetoond dat libido verminderen . Het kan uw immuniteit verlagen, waardoor de kans en de frequentie van verkoudheden en andere ziekten . Omdat overspannen is gekoppeld aan destructieve gewoonten zoals te veel eten , het gebruik van tabak en drugs-en alcoholmisbruik .
Overwegingen

Als je overbelast voelt , probeer dan om deel te nemen in de stress verlichtende activiteiten . Deze kunnen omvatten meditatie, ontspanning technieken, zoals het nemen van warme baden en spelen rustgevende muziek , matige lichaamsbeweging en genieten van uw favoriete hobby . Praten over stressvolle situaties met familie , vrienden of geliefden is vaak de beste manier om stress en angst te verlichten . Raadpleeg uw arts of een therapeut als je ooit het gevoel dat stress wordt steeds onhandelbaar .