Veel mensen hebben moeite om dingen te onthouden op keer. Stress en afleiding kan ertoe leiden dat mensen eenvoudige dingen vergeten in hun dag - tot-dag leven . Er is een limiet op hoeveel een mens kan opslaan in haar korte - termijn geheugen op elk moment , echter, zijn er een aantal tools om lange-termijn geheugen te verhogen , het creëren van betere onmiddellijke terugroeping , dus het geheugen verbeteren . Kenmerk Betekenis

toeschrijven betekenis aan een ervaring helpt om het onvergetelijk . Bijvoorbeeld met kinderen het nuttig kan zijn om samen een verhaal over iets dat het kind nodig heeft om te onthouden. Verhalen voor kinderen over belangrijke gewoonten zoals tanden poetsen voor het slapen zijn een manier om dit te doen . Voor volwassenen , betekenisgeving kan nuttig zijn voor het onthouden van informatie net zo goed . Wanneer het proberen om iemands naam te onthouden , is het nuttig om te proberen om verenigingen op te bouwen ; Zo kan een persoon met de naam van Brown worden geassocieerd met Bruine Beer of bruin brood . Deze types van verenigingen zal helpen om betekenis te maken , waardoor het geheugen stollen .
Herhaal beoordelen

Herhaling is de sleutel voor het herinneren . Nieuwe informatie moet opnieuw binnen de eerste dag worden beoordeeld binnen het eerste uur van het leren en dan. De herziening van materiaal voor het slapen is ook een handig hulpmiddel , omdat de hersenen onbewust zal herhalen en beoordeling materiaal tijdens de slaap .

Het is nuttig om te onthouden dat het alleen mogelijk is om ongeveer zeven brokken ( of zeven woorden) in het kort te houden termijngeheugen tegelijk . Herhaling werkt door de invoering van deze informatie in het lange termijn geheugen snel worden opgeroepen . Bij het leren van lijsten , met de nadruk op de eerste en laatste woord kan de taak gemakkelijker te maken , omdat deze zijn het, mensen herinneren het makkelijkst .
Organiseer

Organisatie is een nuttig hulpmiddel voor het geheugen . Als de uitdaging is om de dagelijkse taken , zoals het nemen van pillen of de locatie van autosleutels , deze dingen te doen op hetzelfde tijdstip van de dag of op dezelfde plaats kan helpen herinneren . Organisatie kan ook stress, die kan in de weg van het geheugen verminderen .

Maken van lijsten is een nuttig hulpmiddel voor een verblijf georganiseerd , en herinneren dagelijkse taken .