Iedereen stelt wel eens uit. Het is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden, achtergronden en beroepen kan treffen. Sommige mensen stellen meer uit dan anderen, en het kan een ernstig probleem worden als het je werk, school of privéleven gaat belemmeren.

Er zijn veel redenen waarom mensen uitstelgedrag vertonen. Sommige mensen doen het omdat ze bang zijn om te falen. Anderen doen het omdat ze zich overweldigd of gestrest voelen. Weer anderen doen het omdat ze simpelweg niet gemotiveerd zijn.

Wat de reden ook is, uitstelgedrag kan een groot obstakel zijn voor succes. Het kan ervoor zorgen dat u uw doelen niet bereikt, en het kan ervoor zorgen dat u zich gestrest en angstig voelt. Als je last hebt van uitstelgedrag, zijn er veel dingen die je kunt doen om dit te overwinnen. U kunt beginnen door realistische doelen te stellen en deze op te delen in kleinere, beter beheersbare stappen. Je kunt ook proberen een deadline voor jezelf te stellen en jezelf te belonen als je die haalt.

Als je er nog steeds last van hebt, kun je misschien met een therapeut praten. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw uitstelgedrag te identificeren en strategieën te ontwikkelen om dit te overwinnen.