Er zijn veel verschillende soorten geluiden en muziek die je kunnen helpen ontspannen. Enkele populaire opties zijn onder meer:

- Rustgevende muziek: Dit kan klassieke muziek, natuurgeluiden of instrumentale muziek zijn.

- Witte ruis: Dit is een constant, laag geluid dat kan helpen andere geluiden te blokkeren.

- Binaural beats: Dit zijn geluiden die zijn ontworpen om een ​​gevoel van ontspanning of euforie te creëren.

- Begeleide meditatie: Dit kan een nuttige manier zijn om je te concentreren op ontspanning en stress los te laten.

- Natuurgeluiden: Geluiden als regen, wind en golven kunnen helpen een vredige sfeer te creëren.

- ASMR-video's (autonome sensorische meridiaanreactie): Sommige mensen vinden dat deze video's een ontspannend gevoel kunnen veroorzaken.

Het is belangrijk om te ontdekken wat het beste voor u werkt. Sommige mensen vinden misschien dat ze zich het beste ontspannen bij muziek, terwijl anderen misschien de voorkeur geven aan stilte of witte ruis. Experimenteer met verschillende geluiden en kijk wat jou helpt om je kalm en vredig te voelen.