? Hoewel er nog veel dat niet wordt begrepen over slaap , weten we dat het essentieel is om een gezond functionerend lichaam en geest . Hoewel wetenschappers en artsen weten nog niet alle details over slaap , is het bekend dat er meetbare verschillen in de aard en het niveau van hersenactiviteit die optreedt in de wakende en slapende staten . Deze verschillen zijn goed voor de veranderingen die we voelen tussen ons waken en slapen staten . Awake

Wanneer je wakker en alert zijn , je hersenen produceert beta golfpatronen . Met een frequentie tussen 14 en 32 Hz , beta golven zijn de snelste golven die je hersenen produceren . Tijdens deze staat , bent u bewust en bewust van je omgeving . Uw ogen zijn open , je bent alert en denken en je geheugen moet normaal functioneren . Dit is de staat van je normale , dagelijkse bewustzijn .
Alpha Waves

Zodra je je ogen dicht en beginnen te ontspannen , je hersenen komt een alpha golf staat . Alfa-golven hebben een lagere frequentie dan doen beta golven. Tijdens deze staat , ben je nog wakker maar uw mentale toestand is ontspannen , in tegenstelling tot de alertheid die je voelt tijdens een beta wave staat . Uw angst en stress niveaus moeten laag zijn , maar je kunt nog steeds gemakkelijk worden gewekt op dit punt.
Theta Waves

Je hersenen begint echt in slaap te vallen wanneer je hersenen overgangen van alfa-golven naar theta golven , die zelfs langzamer dan alfa-golven zijn . Dit licht of suf slaap optreedt tijdens fase 1 van de slaapcyclus , wat een toestand ergens tussen wakker en in slaap . Je bewustzijn van je omgeving afneemt, ademhaling vertraagt ​​en uw spieren worden ontspannen, maar verlamd als je hersenen voorbereidt op diepere stadia van slaap .
Sleep

Uw brein is officieel in slaap zodra het verlaten van de eerste fase en komt in de tweede fase van de slaap . Op dit punt, bent u effectief bewusteloos en hebben geen besef van je omgeving . Vanaf dit punt , als je niet wakker je bij binnenkomst in de droomloze diepe slaap stadia 3 en 4 te gaan naar de - droom producerende REM , willekeurige oogbewegingen, slaapstand en dan terug door beginfase tot je een cyclus te voltooien . Als je terug overgang naar de lichtere fasen van de slaap , kunt u weer gemakkelijk worden gewekt .