Wat er gebeurt

Als u snel opstaat nadat u bent gaan liggen, valt het bloed in uw benen naar uw voeten. Tegelijkertijd blijft uw hart op zijn normale tempo kloppen en kan het niet snel genoeg versnellen om de extra bloedtoevoer naar uw hersenen te sturen. Hierdoor daalt uw bloeddruk iets en vernauwen uw bloedvaten.

Black-out

De verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kan het deel van de hersenen beïnvloeden dat uw gezichtsvermogen controleert, waardoor u tijdelijk uw gezichtsvermogen verliest. Dit staat bekend als een ‘black-out’.

Duizeligheid

De verandering in de bloeddruk kan er ook voor zorgen dat u zich duizelig voelt. Als de duizeligheid ernstig is, kunt u het gevoel hebben dat u flauwvalt.

Iets vasthouden ter ondersteuning

De combinatie van duizeligheid en wazig zien kan ervoor zorgen dat u zich wankel op uw voeten voelt. Mogelijk moet u zich ergens aan vasthouden om te voorkomen dat u omvalt.

Wat te doen

Als u merkt dat u zich vaak licht in uw hoofd of duizelig voelt als u opstaat, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Dit is vooral belangrijk als u andere risicofactoren heeft voor een hartaandoening of beroerte, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol of diabetes.

Je kunt een aantal stappen ondernemen om het risico op duizeligheid en black-outs te verminderen, waaronder:

- Drink voldoende voor en na het opstaan.

- Sta langzaam op als u vanuit een liggende of zittende positie beweegt.

- Gebruik een ondersteunend oppervlak zoals een wandelstok of rollator als u hulp nodig heeft bij het balanceren.

- Vermijd langdurig op één plek te staan ​​en neem pauzes om rond te lopen.