Nocturie, of frequent urineren 's nachts, is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen last van hebben. Er zijn een aantal mogelijke oorzaken van nycturie, waaronder:

- Medische aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, nierziekten en hartfalen, kunnen nycturie veroorzaken.

- Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals diuretica (die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen), kunnen nycturie veroorzaken.

- Cafeïne en alcohol: Het consumeren van cafeïne of alcohol in de avond kan de blaas irriteren en tot nocturie leiden.

- Gebrek aan slaap: Wanneer u slaapgebrek heeft, produceert uw lichaam meer van het hormoon antidiuretisch hormoon (ADH), dat helpt de urineproductie te reguleren. Wanneer de ADH-waarden laag zijn, produceert u meer urine, wat kan leiden tot nocturie.

- Leeftijd: Nycturie komt vaker voor naarmate mensen ouder worden. Dit komt omdat de blaasspieren met de jaren zwakker worden, waardoor het moeilijker wordt om urine op te houden.

- Vergrote prostaat: Bij mannen kan een vergrote prostaat de urinestroom belemmeren, wat kan leiden tot nocturie.

- Menopauze: Bij vrouwen kan de menopauze een verlaging van de oestrogeenspiegels veroorzaken, wat kan leiden tot nocturie.

Als u last heeft van nocturie, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Zodra onderliggende medische aandoeningen zijn uitgesloten, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om nocturie te verminderen, waaronder:

- Het vermijden van cafeïne en alcohol in de avond.

- Voldoende slaap krijgen.

- Beperk uw vochtinname 's avonds.

- Je benen optillen als je zit of ligt.

- Regelmatig sporten.

- Blaastraining oefenen: Blaasherscholing houdt in dat de hoeveelheid tijd tussen toiletbezoeken geleidelijk wordt vergroot.

Als deze maatregelen de nocturie niet helpen verminderen, kan uw arts medicijnen aanbevelen.