1. Misschien heeft u angst. Angst is een normale emotie die iedereen wel eens ervaart. Wanneer het echter excessief of aanhoudend wordt, kan het uw leven verstoren en het moeilijk maken om te ontspannen.

2. Je bent misschien gestrest. Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar te veel stress kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

3. Het kan zijn dat je niet genoeg slaap krijgt. Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit uw humeur, energieniveau en cognitieve functie beïnvloeden.

4. Het kan zijn dat u ongezond eet. Het eten van een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, suiker en cafeïne kan het moeilijk maken om te slapen en kan ook bijdragen aan angst en stress.

5. Misschien drink je te veel alcohol. Alcohol kan een negatieve invloed hebben op uw slaap en ervoor zorgen dat u zich angstiger en gestresster voelt.

6. Het kan zijn dat u niet genoeg beweegt. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging de slaapkwaliteit verbetert, stress vermindert en de stemming verbetert.

7. Je brengt misschien te veel tijd door op sociale media. Sociale media kunnen een geweldige manier zijn om in contact te blijven met vrienden en familie, maar te veel tijd online kan ook leiden tot gevoelens van angst en ontoereikendheid.

8. Je hebt misschien een ongezonde relatie. Een ongezonde relatie kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en het moeilijk maken om te ontspannen.

9. Mogelijk heeft u een medische aandoening. Sommige medische aandoeningen, zoals schildklierproblemen, kunnen angst en stress veroorzaken.