Er zijn een paar mogelijke redenen waarom u het gevoel krijgt dat u stikt als u licht in uw hoofd en duizelig wordt.

* Hyperventilatie. Wanneer u angstig of gestrest bent, kunt u sneller en dieper ademen dan normaal, waardoor u zich licht in uw hoofd en duizelig kunt voelen. Dit komt omdat hyperventilatie kan leiden tot een afname van de hoeveelheid kooldioxide in uw bloed, waardoor uw bloedvaten kunnen samentrekken en uw hartslag kan stijgen.

* Uitdroging. Wanneer u uitgedroogd bent, neemt uw bloedvolume af, wat kan leiden tot duizeligheid en duizeligheid. Dit komt omdat uw hart harder moet werken om het bloed door uw lichaam te pompen, waardoor uw bloeddruk kan dalen en uw hartslag kan stijgen.

* Bloedarmoede. Bloedarmoede is een aandoening waarbij u een laag aantal rode bloedcellen heeft. Dit kan ertoe leiden dat u zich licht in uw hoofd en duizelig voelt, omdat uw bloed niet voldoende zuurstof naar uw hersenen en andere organen kan transporteren.

* Een hartaandoening. Sommige hartaandoeningen, zoals hartritmestoornissen, kunnen ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd en duizelig voelt. Dit komt omdat aritmie kan voorkomen dat uw hart het bloed effectief rondpompt, wat kan leiden tot een afname van de bloedtoevoer naar uw hersenen.

* Een neurologische aandoening. Sommige neurologische aandoeningen, zoals een hersentumor of een beroerte, kunnen ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd en duizelig voelt. Dit komt omdat deze aandoeningen het deel van uw hersenen kunnen beïnvloeden dat het evenwicht en de coördinatie regelt.

Als u last heeft van duizeligheid en duizeligheid, samen met een gevoel van verstikking, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.

In de tussentijd zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten:

* Adem langzaam en diep in. Dit zal helpen om hyperventilatie te verminderen en de hoeveelheid zuurstof in uw bloed te verhogen.

* Drink veel vocht. Door gehydrateerd te blijven, kunt u uw bloedvolume verhogen en uitdroging voorkomen.

* Gezond eten. Door gezond te eten, zorgt u ervoor dat u de voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft om gezonde rode bloedcellen te produceren.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, waardoor uw risico op het ontwikkelen van duizeligheid en duizeligheid kan worden verminderd.

* Vermijd cafeïne en alcohol. Cafeïne en alcohol kunnen u allebei uitdrogen en uw symptomen verergeren.

* Raadpleeg uw arts als uw symptomen niet verbeteren. Als uw duizeligheid en duizeligheid ernstig zijn of niet verbeteren met thuisbehandeling, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.