Voor het helpen bij het beschrijven hersenactiviteit , hebben de onderzoekers vier verschillende soorten hersengolven geïdentificeerd. Gemeten in cycli per seconde , hersengolven besturen activiteit van uw hersenen. Hoe lager de brainwave 's cyclus per seconde . of Hertz ( Hz ) , hoe langzamer de hersenactiviteit . De vier hersengolven zijn de Delta golven , de Theta golven , de Alpha golven en de Beta golven . De hersengolven die worden geassocieerd met het beheersen van uw ontspanning en slaap zijn de Alpha en Delta hersengolven . Alpha

Alpha hersengolven worden geassocieerd met dagdromen , visualisatie en meditatie . Alpha golven werken ongeveer 8 - tot -13 Hz . Wanneer uw alfagolven actief zijn , bent u in een zeer ontspannen toestand . Alpha golven zijn meestal dominant in kinderen en creatieve individuen . Echter , iedereen kan leren om zijn Alpha golven toenemen . U kunt Alpha golven verhogen door visualisatie , meditatie , ademhalingsoefeningen of zelfs televisie kijken .
Voordelen van Alpha Waves

Een van de belangrijkste voordelen van Alpha golven is de mogelijkheid te vertragen een geest die typisch is racen . Angst, spanning , stress en nervositeit zal verdwijnen wanneer de Alpha golven aanwezig zijn. Alpha golven kunnen verbeteren probleemoplossende vaardigheden , te wijten aan het feit dat deze golfcycli invloed hebben op zowel de rechter en linker hersenhelft .
Delta

De Delta hersengolven zijn de meest ontspannende van alle hersengolven . Bij Delta golven aanwezig zijn , bent u in de diepste staten van de slaap . Het frequentiebereik voor Delta golven beneden 4 Hz . Gegenereerd in de rechter hersenhelft , zijn Delta golven geassocieerd met een verminderd gevoel van bewustzijn , empathie en het onderbewuste . Mensen die hebben over het algemeen een hoge Delta golven zijn baby's en zeer jonge kinderen , mediteren , mensen die ADHD of hersenbeschadiging hebben , en monniken .
Voordelen van Delta Waves

Delta golven worden geassocieerd met de afgifte van melatonine en DHEA ook , zowel anti - aging hormonen . Bij Delta golven worden verhoogd , dat u een verhoogde empathisch vermogen . Als er een evenwichtige hoeveelheid Delta golven , het vermogen om compassie en begrip voor anderen gebeurt op een onbewust niveau . Delta golven geven u ook een nog diepere verbinding met je onderbewustzijn . Er zijn vele manieren om de hoeveelheid van Delta golven in je hersenen te verhogen . Sommige van deze zijn het krijgen van een goede nachtrust , yoga , meditatie en zelfs hypnose .