Als u zich de laatste dag van uw menstruatie niet meer kunt herinneren, zijn er een paar manieren waarop u kunt proberen erachter te komen, zodat u weet of u te laat bent:

1. Gebruik een app of kalender voor het bijhouden van je menstruatie. Als u een app of kalender voor het bijhouden van uw menstruatie gebruikt, kunt u uw gegevens controleren om te zien wanneer uw laatste menstruatie is begonnen en hoe lang deze heeft geduurd.

2. Bereken de gemiddelde lengte van uw cyclus. Als u de gemiddelde lengte van uw cyclus kent, kunt u terugtellen vanaf de dag waarop u uw menstruatie verwacht, om de laatste dag van uw laatste menstruatie te schatten.

3. Doe een zwangerschapstest. Als u denkt dat uw menstruatie te laat komt, is het een goed idee om een ​​zwangerschapstest te doen. Als u niet zwanger bent, zou uw menstruatie binnen enkele dagen moeten beginnen.

4. Als uw menstruatie altijd onregelmatig is, tel dan 21 dagen. Dat is ongeveer de gemiddelde lengte van een luteale fase, de tijd tussen de eisprong en je volgende menstruatie. Trek vervolgens 21 af van de dag waarop u test; dat is de eerste dag van uw meest recente menstruatie.

5. Controleer uw baarmoederhalsslijm. Als u niet zeker weet wanneer uw laatste menstruatie is begonnen, kunt u uw baarmoederhalsslijm controleren om een ​​idee te krijgen van waar u zich in uw cyclus bevindt. Als uw baarmoederhalsslijm helder en rekbaar is, is het mogelijk dat u ovuleert of op het punt staat te ovuleren. Als uw baarmoederhalsslijm dik en troebel is, bevindt u zich mogelijk in de luteale fase van uw cyclus.

Als u nog steeds niet zeker weet wanneer uw laatste menstruatie is begonnen, is het een goed idee om met uw arts te praten. Uw arts kan u helpen de lengte van uw cyclus te berekenen en te bepalen wanneer uw menstruatie moet plaatsvinden.