Hier zijn enkele tips om te voorkomen dat het maandverband 's nachts tijdens uw menstruatie overloopt:

1. Kies het juiste absorptievermogen:

- Gebruik maandverband dat is ontworpen voor gebruik 's nachts en dat doorgaans een hoger absorptievermogen heeft.

- Houd rekening met uw menstruatie en kies maandverband dat uw menstruatie aankan.

2. Vervang uw maandverband regelmatig:

- Vervang uw maandverband elke 4-6 uur, of vaker als uw bloeding zwaar is.

3. Verdubbelen:

- Als uw menstruatie bijzonder zwaar is, overweeg dan om 's nachts twee maandverbanden te dragen.

4. Gebruik een inlegkruisje:

- Plaats een inlegkruisje in uw ondergoed om eventuele lekkages op te vangen.

5. Slaap in een comfortabele positie:

- Vermijd slapen op uw buik, omdat dit druk op uw blaas kan uitoefenen en het risico op urineverlies kan vergroten.

6. Blijf gehydrateerd:

- Veel drinken kan het risico op obstipatie helpen verminderen, wat druk kan uitoefenen op het rectum en de blaas en het risico op lekkages kan vergroten.

7. Leeg uw blaas voordat u naar bed gaat:

- Zorg ervoor dat u uw blaas leegmaakt voordat u naar bed gaat, om het risico op urineverlies gedurende de nacht te verkleinen.

8. Oefen ontspanningstechnieken:

- Stress en angst kunnen menstruatiesymptomen verergeren, dus het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, yoga of meditatie kan stress helpen verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.

9. Vermijd alcohol en cafeïne voor het slapengaan:

- Alcohol en cafeïne kunnen beide als diuretica werken, waardoor de urineproductie toeneemt en het risico op urineverlies toeneemt.

10. Raadpleeg uw arts:

- Als u regelmatig last heeft van overlopen van maandverband, is het een goed idee om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten.