We weten allemaal dat het soms , maakt niet uit wat , is het moeilijk om in slaap te vallen . Sommigen, zoals ik, hebben behoefte aan een beetje extra hulp in die afdeling en sinds slaap is essentieel voor ons lichaam en het functioneren , kan het enige tijd duren om te vinden wat werkt voor u, maar het is de moeite waard . Hier zijn enkele suggesties . Wat je English Tea
Relaxing Music
Bad
Quiet Place Natural slaappillen
Toon meer instructies
1

Tea Need - een kop warme thee , een die je zenuwen tot rust en helpt je te ontspannen ( bv Kamille ) , is een goede plek om te beginnen . Terwijl je dit kopje thee , maar, wil je het op een rustige plek waar u alle stress kan bevrijden van die dag en de wind -down uw energie. Kopen van 2

warm bad - Een warm bad kan helpen je lichaam te ontspannen en dus , je geest. Probeer het gebruik van essentiële oliën die worden gebruikt in ontspanning ( bijv. Lavendel ) als een toegevoegde bonus
3

Ontspannende muziek - . Vinden van een rustige plek waar je naar ontspannende muziek , die meestal klassieke zullen kunnen luisteren muziek , kan ook helpen ontspannen. Als u mediation gebruiken of denken van proberen bemiddeling , rustige ontspannende muziek helpt vaak in die afdeling ( bemiddeling kan ook helpen te ontspannen aan het eind van de dag als het primaire doel is om de geest tot rust , waardoor het lichaam om te rusten ) .
Goedkope 4

Natural slaappillen - Als al het andere faalt , probeer natuurlijke slaappillen in plaats van recept of OTC . Deze zijn minder schadelijk voor je lichaam en het werk net zo goed . Ik zou adviseren het gebruik van Londen Naturals Slaap -Relax .