Wees ondersteunend

- Luister en wees empathisch over de slapeloosheid van je vriend.

- Valideer hun gevoelens en laat ze weten dat je verstehen, wat ze doormaken.

- Bied uw steun aan en laat weten dat u er voor hen bent.

Stimuleer gezonde slaapgewoonten

- Bespreek tips voor een goede slaaphygiëne, zoals het aanhouden van een regelmatig slaapschema, het creëren van een ontspannende slaapomgeving en het vermijden van cafeïne en alcohol voor het slapengaan.

- Stel strategieën voor om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen.

Medische behandeling voorstellen

- Als de slapeloosheid van uw vriend(in) zijn leven aanzienlijk blijft beïnvloeden, moedig hem/haar dan aan professionele hulp te zoeken bij een arts of therapeut.

- Help hen bij het onderzoeken en vinden van een gekwalificeerde zorgverlener die gespecialiseerd is in slaapstoornissen.

- Bied aan om hen te vergezellen naar afspraken of emotionele steun te bieden tijdens hun behandeling.

Wees geduldig

- Slapeloosheid kan een chronische aandoening zijn en het herstel kan enige tijd duren.

- Moedig uw vriend(in) aan om positief en volhardend te blijven met zijn/haar behandelplan.

- Wees begripvol en ondersteunend terwijl ze door hun slapeloosheid heen werken.