Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) beschouwt slapeloosheid als een teken van disharmonie of onbalans in het lichaam. TCM-behandeling voor slapeloosheid richt zich op het herstellen van dit evenwicht door de onderliggende oorzaken van slapeloosheid aan te pakken. De behandeling kan bestaan ​​uit:

Kruidengeneesmiddelen :Kruiden of kruidenformules worden vaak gebruikt om ontspanning te bevorderen, stress en angst te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Enkele veelgebruikte kruiden voor slapeloosheid zijn:

- Longan (Dimocarpus Longan):Voedt het hart en de milt en bevordert ontspanning.

- Poria (Wolfiporia Extensa):Kalmeert de geest, verwijdert hitte en vermindert angst.

- Gynostemma :Bekend als Jiaogulan in het Chinees, wordt het traditioneel gebruikt om ontspanning te bevorderen en de slaap te verbeteren.

- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Dit is het zaad van Chinese rode dadels, dat milde kalmerende eigenschappen heeft.

- Jujubezaad :Jujubezaad is gebruikt om het hart te voeden en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Acupunctuur :Dit omvat het inbrengen van dunne naalden in specifieke punten op het lichaam om de stroom van Qi te bevorderen, stress en angst te verlichten en het algehele evenwicht te herstellen.

Dieetveranderingen :TCM benadrukt het belang van een uitgebalanceerd dieet om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen. Diëten omvatten het verminderen van de inname van cafeïne en alcohol, het eten van regelmatige maaltijden en het vermijden van zwaar of gekruid voedsel voordat u naar bed gaat.

Aanpassingen in levensstijl :TCM-beoefenaars kunnen levensstijlveranderingen aanbevelen, zoals het creëren van een ontspannende bedtijdroutine, het vermijden van het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan en het zorgen voor een comfortabele slaapomgeving.

Qigong en Tai Chi Er wordt aangenomen dat deze lichaam-geestoefeningen de ontspanning bevorderen en stress verminderen, wat een positieve invloed kan hebben op de slaapkwaliteit.

Het is belangrijk op te merken dat TCM-behandeling voor slapeloosheid geïndividualiseerd is op basis van de specifieke symptomen van de patiënt, de algehele gezondheid en de TCM-diagnose. Het raadplegen van een gekwalificeerde TCM-beoefenaar is essentieel om een ​​nauwkeurige diagnose en een passend behandelplan te krijgen.